Hemma igen! Åkte till Gråbo idag. Tog det korta 2,5 km elljusspåret. Sprang första varvet och väntade sedan på min fru som fått så ont i knäna att hon inte kan springa längre. Sedan gick vi ett varv till tillsammans. Kanske inte supersmart att springa först och gå efteråt när det är så pass kallt ute. Man blir varm och svettas och sedan fryser man. Borde nog gjort tvärt om i stället.

Kändes allmänt tungt att springa i dag. Man borde ju känna sig stark tycker man när man tränat mer än normalt förra veckan, men icke! Inbillar mig nog att jag har bättre kondition än vad jag har också. Jag har ju egentligen bara sprungit hela sträckor några få gånger även om jag nu tränat regelbundet i ett halvår. Ligger i zon 3 hela tiden när jag springer, vill gärna komma ner i zon 2, men det går inte.

Fortfarande ont i höfterna också, fast något annat är väl inte att förvänta sig på så kort tid. Äter 3 kapslar Litomove varje morgon, hoppas det hjälper om några veckor …