Träningsuppehåll och förkylningar.

Nu har jag varit i Funäsdalen i tre veckor. Ingen löpning där direkt. Himla svårt att springa på isig landsväg, det är det som står till buds. Sprang på gymmet en dag i 40 minuter, fy faan vad tråkigt, det kommer jag nog inte göra om. Sen har jag åkt lite längd, tre eller fyra gånger. En gång blev det faktiskt drygt tre mil och jag var ganska trött nät jag kom i mål. Dock känns det inte konditionstränande på samma sätt, man har fullt upp med att hålla koll på tekniken och får mer uttröttade muskler i delar av kroppen än hög puls. Nu kör jag nästan bara skate och det är lite roligare än klassiskt tycker jag, men också lite knepigare om det går lite uppför, då är det lätt att man nästan stannar.

Tre förkylningar bara i år, och jag brukar nästan aldrig vara förkyld, måste vara rekord (inget jag är sugen på att slå). Första förkylningen var nog det folk brukar kalla för influensa, vad nu skillnaden är. Håller väl på att bli ok från den sista nu, men inte hel ok än.

Sprang Skatås 8:an i onsdags, trodde det skulle gå helt kass, men gick ganska ok ändå, drygt 51 minuter, trotts förkylning och kallt. Skall ut idag igen och springa Partille, prästtjärn 5:an, det var länge sedan.

Nu känns det som att tiden rinner iväg inför Göteborgsvarvet, skall försöka få in tre pass i veckan, ett kort, ett mellan och ett långt och med olika ambitioner. Måste gå ner i vikt också, fyra kilo bör fösvinna, vägde in på 92.5 i söndags, toppnotering nästan :-)

Nu hoppas vi bara på att värmen kommer någon gång också. Är så himla trötta på att springa med mössa och vantar …

Längdåkning – skate!

Förra veckan var vi i Funäsdalen igen. Det var bra med snö där! Förra året köpte jag mig skate-skidor, men hade bara åkt 200 m med dom. Ganska annorlunda och väldigt jobbigt för smalbenen.

Nu var jag i alla fall bokad på skatekurs, det var jag och sex andra som gick en ren nybörjarkurs. Det var bra! Jag rekommenderar alla som funderar på skate istället för klassiskt att gå åtminstone nån timmes grundkurs. Vi fick lära oss alla fem växlarna (som det kallas) och grundteknik för skate. Först utan stavar och sedan med. Även nu fick jag väldigt ont på framsidan smalbenen, men det gick över efter en halvtimme ca.

Senare på dagen åkte jag 2,5 km med skate-teknik och dagen efter 5 km. Måste säga att jag är himla nöjd. Är inte på något sätt fullärd än, det är fortfarande vingligt, men ärligt talat var jag osäker på om jag överhuvudtaget skulle kunna lära mig.

Nu känner jag lite att det här är nog min grej, hålla på och kladda med valla och aldrig bli nöjd med fästet, fy fasen. Dessutom känns det som att det går att trycka på lite mer om man vill ni, med klassisk stil är det ganska svårt att öka farten även om man vill och inte är trött. Ser fram mot nästa gång då jag får försöka fila på grundtekniken och lära mig åka mer avslappnat med bättre balans!

Skatås, PT och annat.

Det var ett tag sedan jag skrev något nu. Varit borta över påsken, i Funäsdalen, och sedan har det varit mycket, annat alltså! Blev lite längdåkning i Funäsdalen, jättelite, bara 5 km och det var ren stakning för jag hade noll fäste under skidorna. Bjuder på en bild som inte har något alls med varken längd eller löpning att göra, men som jag rekommenderar om ni är i Funäsdalen någon gång. Heliskiing på Helags:

Har haft mina tre PT-timmar nu som jag fick av min fru i julklapp. Första timmen var styrketräning, andra styrka och löpband och tredje var vi ute på idrottsplatsen i Stenkullen, Stonehill:

På Stonehill gjorde vi lite övningar (som säkert såg väldigt roliga ut om någon kollade på, typ Sillywalks) och ett konditionstest. Fick även springa barfota (helt barfota) 600 m.

Skulle gärna vilja fortsätta med fler PT-timmar, men känner att det är lite meningslöst när jag fortfarande har ont i baksidan av höger lår. I går sprang jag Skatås 8:an och min ambition var att ta det väldigt lugnt bara för att se om jag kunde låta bli att få ont i låret  men icke, idag gör det ont igen…

Det positiva är att jag bokat tid hos sjukgymnast i morgon, hoppas hon är duktig!

Bytt batteri i pulsklockan också, men den krånglade ändå i går när jag var i Skatås, det stör mig!

Börjar känna att uppladdningen inför Göteborgsvarvet går sådär. I värsta fall blir jag inte bättre i låret och då blir det väl att jogga/gå runt, känns tråkigt, men, men, håller tummarna fortfarande!

Längdåkning 7,5 km

Så, då var man tillbaka i ett regnigt och isigt Göteborg efter en vecka i Funäsdalen. Det är bättre att det är vinter på vintern tycker jag nog. Det blev lite längdåkning där uppe, inte mycket men alltid något i alla fall. Först en liten tur vid elljusspåret vid vår stuga på Röstberget på 2,5 km bara. Senare i veckan även en tur på 7,5 km nere på sjön. Lite trevligare att åka på sjön då det inte är så backigt.

Testade även mina nya skateskidor. Jo, jag fick för mig att jag skulle köpa såna av någon anledning. Det var snorjobbigt, gjorde ont i benen ganska snabbt och blev helt slut efter några hundra meter. Det får bli att vänja sig successivt och kanske att ta någon kurs hos någon PT för att kolla så att man gör rätt.

I kväll eller i morgon blir det nog någon sväng i löparspåret igen, känns som att det var ett tag sedan nu!

Just det, här är vår stuga. Den går att hyra för de som känner oss, så vill ni hyra den får ni lära känna mig först :-)

Härskogen 5 i mörker

Såå, nu var man tillbaka igen i skogen. Det gick ju sådär att springa när man gick på diet så därför har det inte blivit så mycket bloggande. Effekten blev 2 kilo ca, får se om jag kan pressa ner det lite till genom lite disciplin (=inte vin varje kväll :-) )

Har dock varit i Funäsdalen och åkt längdskidor, kul att göra det i oktober!! Här är för övrigt en länk till hemsidan för vår stuga (om någon nu skulle vara intresserad av det).

Kände mig ganska snabb i kväll trotts kläder och lite regn. Gick dock inte så snabbt som jag trodde. Tror att jag blev lite lurad av mörkret, det gör att det känns som att man springer lite snabbare. Fick dock bra träning, min fru sprang om mig på slutet och det har man ju lite svårt att tolerera så jag fick öka lite och ta henne på spurten. Bröstkorgen höll på att sprängas kändes det som, 192 i maxpuls blev det.

Stuga i Funäsdalen

Som jag nämde tidigare har vi köpt en stuga i Funäsdalen, Härjedalen eller fritidshus om man så vill. Vi känner nu att när barnen börjar bli större så blir det färre skidresor till alperna och då passar det bättre för oss med Sverige. Längdåkning kommer det att bli mer av och mindre utför.

Längdåkning är ju en väldigt trevlig träningsform, skonsam och bra för konditionen och är man dessutom uppe på fjället och åker kan man inte ha det bättre en solig dag! Att Funäsdalen sen har världens bästa längskidområde och att spåren börjar 50 m från vår stuga gör ju inte saken sämre. Läs mer om spåren här!

Sedan finns det också en hel del vandringsleder på fjället. De kallas för Guldturer. Skall bli kul med lite fjällvandring som omväxling. Ev. blir det en tur till upp strax innan midsommar och då får man utforska lite mer, omgivningar och leder och dyl.

150 m från vår stuga börjar en av lederna, nr 24. Tror kanske inte att man springer dessa, men att vandra lite längre är ju också bra träning och framför allt en härlig naturupplevelse (börja låta som en skogmulle nu känner jag, vilket jag inte är …). Här börjar leden:

Ni kan läsa mer om vandring i Härjedalen här!

Snacka om kontraster, ena veckan i New York och nästa i Härjedalen. Tror det bor ca 10 tusen i Härjedalen, det är väl ungefär lika många som får plats i någon av de större skyskraporna …

Längdskidor i Trysil

Finns det snö så är det ju härligt att kunna åka längdskidor. Lite skonsammare för kroppen än att springa och så tränar man hela kroppen på ett annat sätt. Våra barn skulle alla på skidresor till Trysil, olika resor, som dessutom utgick från Göteborg. Så istället för att åka hem så åkte vi upp till Trysil och bokade in oss på hotell. Där hämtade vi upp två av barnen, medan vi två dagar senare hämtade barn nr. 3. Vi fick åka längdskidor tre gånger, riktigt kul! Åkte väl någon dryg mil varje gång. När man åker längd är det inte så tydligt om man ”springer eller går”, man åker ju hela tiden.

När jag åker längdskidor ligger jag i zon 3 hela tiden och med såna här pass på över en timme st blev detta en riktig tuff träningsvecka sett till hur många kalorier man bränner. Detta kommer inte pulsklockan vara nöjd med, ingen ”Recovery week” detta heller.

 

Skidtunneln i Torsby

Årets första längdskidtur! Det blev i skidtunneln i Torsby, det finns ju ingen snö någon annan stans. Längskidåkning är kul, men ack vilken kass teknik man har, den suger, för att snacka som mina barn gör! Men man brännde en del kalorier i alla fall, ca 1500 på knappt två timmar. Och gissa om jag haft träningsverk i två dagar nu! Ja, det är bra träning, skonsamt för kroppen, men man får jobba med alla muskler, kanon!