Det GÅR framåt …

Ja, bloggen handlar inte så mycket om löpning just nu. Vi får hoppas att vi kommer tillbaka dit så småningom.

Just nu använder jag fotortosen när jag är ute, men inne använder jag den inte utom på jobbet. Inomhus haltar jag mig fram, det blir så eftersom jag inte vill vinkla foten och sträcka hälsenan. Måste ändå säga att själv hälsenan inte gör ont alls, det är skönt.

Smärtan under foten, på hälen, har blivit bättre. Hälen har väl börjat vänja sig vid trycket igen. Inte helt bra än, men det går åt rätt håll.

Det som är lite störande just nu är att foten svullnar. På kvällen är det lite fotbollskänsla på den. Sen på morgonen har den svullnat av en del och är nästan normal. Jag har inte fått några direkta råd om hur jag får belasta den eller rättar sagt om man bör ha den mer i högläge. Hur som helst, man går inte så mycket så det bör nog vara ok så länge det inte gör ont.

När man är ute och går med fotortosen kan man gå i vanligt promenadtempo så det är skönt, men det blir inga långpromenader än i alla fall.

Fotortos

Min nya slalompjäxa 🙂

I går morse blev jag av med gipset på högerbenet efter fem veckor, det var ofantligt skönt. Gipset i sig var inget direkt problem, det var mer att behöva kryckor hela tiden. Man kan inte ta med sig några saker, inte ens hämta en kopp kaffe. Två gånger lyckades jag dessutom trilla, en gång efter dusch, vilket också är ett eget kapitel, och en gång när jag gick in genom ytterdörren och det var blött ute. Tur att det inte hände något, det hade ju varit snyggt!

I alla fall, bort med gipset och på med en så kallad fotortos. Känns ganska mycket som en slalompjäxa. Man kan till och med pumpa upp den så att den sitter tajt på benet.

Denna skall jag ha i fyra veckor till. Det ligger kilar i hälen som jag skall plocka bort en i veckan så att vinkeln på foten går tillbaka till den vanliga i lugnt tempo så att hälsenan inte belastas för mycket.

Det jag inte hade räknat med var att jag skulle få ont under hälen, jag trodde lite naivt att jag skulle kunna gå som vanligt om än lite haltande, men icke. När jag lägger vikt på hälen gör det väldigt ont. Jag gissar att detta kanske är som när man har hälsporre. Läkaren sa något om det i förbifarten att vissa tycker att det gör ont under hälen, men jag hade inte upplevt det då så jag frågade inget direkt. Jag gissar att det helt enkelt är så att hälen måste vänja sig vid trycket, jag har ju inte sått på den på fem veckor.

Jag har fått reda på att problemet jag hade med inflammation i hälsenefästet i kombination med att benet växt ut heter Haglunds deformitet.

Gips och kryckor …

2023 kanske kan bli bättre än 2022!

Länge sedan jag skrev nu, har hänt mycket, får försöka återberätta inom kort. I alla fall fick jag inflammerat hälsenefäste våren 2022. Har inte kunnat springa sedan dess.

Nu i december blev det operation och gips i fem veckor som kommer att försvinna nu på torsdag. Sedan blir det ställning i fem veckor, men den kan jag gå med i alla fall så det blir nog bättre.

Sen blir det rehab och SEN kanske man äntligen kan börja springa igen.

Känner mig väldigt slö och gammal just nu, men blir nästan lite deprimerad när man inte kan hålla igång och jag har ju knappt ens kunnat gå på ett år ..

Skatås – 8:an

Det var ett bra tag sedan senaste inlägget nu såg jag. Man kan väl lugnt säga att det varit lite turbulens i familjen utan att gå in på några detaljer.

Har hållit igång löpandet, men skulle önska att det blivit mer. Just nu får jag vara glad om jag tar mig ut en dag i veckan. Sprang 8:an i Skatås och kände att det börjat bli lite kallt. Första gången efter sommaren som jag sprang med tights. Skulle tagit vantar märkte jag, det var kallt om händerna. Som jag skrivit någon gång tidigare gör vantar väldigt mycket för känslan att känna sig varm, mössa kan man vänta med ett tag (i alla fall jag som har mycket hår).

Gick ganska ok, 46:29, inte säsongsbästa men helt ok för att vara jag. Sprang till och med om en som åkte rullskidor, fast han åkte långsamt, men det kände lite konstigt att springa om honom i nerförsbacke … Skall han åka Vasaloppet har han lite att träna på.

Nu känner jag lite i höger hälsena, men förhoppningsvis går det över, det brukar ju göra det (ta i trä) ..

Inför Göteborgsvarvet

Då håller man på att träna igen inför Göteborgsvarvet igen. Alltid samma sak känns det som, det är lite för tidigt på året, man hinner inte riktigt komma i form. Springer ett par gånger i veckan, ibland milen två gånger.

Känner fortfarande av hälsenan, men kör tåhävningar några gånger som dagen så det håller det någorlunda i schack, Formen är inte på topp. Har sprungit ganska mycket en-milare, mest Skatås, jädrar den är tung. Tiderna är inte bra.

Försöker gå ner i vikt också, ligger på 90,5 just nu. Målet är att komma ner under 88, men just nu är jag tveksam till om jag kommer att klara det.

Har fått ont i höfterna igen också. Himla störande, på utsidan höfterna vid höftkammarna, känns tydligt om jag böjer mig framåt. Har ju haft det förr, men kommer inte riktigt ihåg hur jag fick bort det. En snabb googling tyder på inflammation i muskelfästen och kan komma vid för mycket löpning. Så himla segt att det alltid skall var någon skit.

Målet med varvet är att slå förra årets resultat i alla fall, får se om det lyckas.

Och så var det hälsenan igen …

Nu känns det tungt! Sprang Skatås 8:an förra veckan och det gick bra, förutom att jag fick en himla träningsvärk efteråt. Det brukar jag aldrig få. Det beror väl på att jag sprungit lite lite nu ett tag.

Men, jag sprang i förrgår igen och då fick jag ont i höger hälsena efter 4 km. Ville inte fortsätta springa så jag fick gå de sista 4 km tillbaka. (Känns som att det alltid är så här nuförtiden). Har börjat med tåhävningar igen. Fortfarande ömt och ont, men förhoppningen är att provspringa i nästa vecka ändå. För två år sedan höll jag upp i fyra månader och det tänker jag inte göra om …

1 mil i måndags Midnattsloppet i kväll!

Tillbaks på jobbet igen då! Det var verkligen som att sommaren tog tokslut i söndags. Nåja, skall bli lite gött att komma in i rutiner igen, typ springa …

Sprang en mil i måndags på morgonen innan jobbet (hur hurtigt låter inte det då?), istället för att styrketräna. Tänkte att det kanske behövdes med tanke på att det är Midnattsloppet i kväll. Det var lite tungt faktiskt.

Känner mig inte riktigt i samma form som jag var förra året så jag får nog svårt att spöa tiden på 58 minuter, får nog även svårt att komma in under timmen, men får ge det ett försök.

Känner också att en förkylning börjar komma, lite ont i kroppen och lite kli i halsen, inte superbra förutsättningar med andra ord. Men vi håller tummarna för att hösten blir lite bättre och så får jag bli lite flitigare på att blogga också.

Fortfarande ont i hälsenan.

Anmäld till Midnattsloppet

Har varit dålig på att blogga måste jag erkänna. Är på semester just nu så det är lite bökigare. Har hållit igång lite och sprungit Kilene, milen en gång, 5:an en gång och 2,5 en gång. När sprang jag 2,5 senast?

Är anmäld till Midnattsloppet nu i alla fall, skall bli kul, men är tveksam till om jag kan slå min tid från förra året, just nu finns det väl inget som tyder på det!

Mina Energy Boost skor har försvunnit så det är jag lite sur över också, dom tyckte jag om även om jag inte använt dem vid de senaste tillfällena.

Problemen med hälsenan kvarstår, kör mina övningar, har blivit en del av vardagen nu efter ett år snart. Ont under fötterna har jag inte så mycket, sommar är bra för då byter man till andra skor eller går barfota. Har börjat snöra mina skor lättare också (inte dra åt så hårt) och domningarna i fötterna har blivit bättre, skall väl inte ropa hej än, men håller tummarna

Stadsloppet i Karlstad m.m.

Ja, det har inte blivit så mycket bloggande det senaste. Har varit lite mycket att göra på jobbet bl.a. Men i alla fall, Stadsloppet i Karlstad är avklarat. En liten besvikelse det också.

Jag kände att denna gången när jag hade GPS-klocka skulle jag kunna ha bra koll på min fart och inte tappa p.g.a. att jag inte visste hur fort jag sprang. Gick riktigt bra i början hade ett tempo på under 5.5 min/km, ibland nere på 5.2. Kändes inte tungt, riktigt bra.

Ute på Orrholmen efter 5 km blåste det lite motvind, tog första 5 på 28 min ca, men där började det sacka lite. Hade helt enkelt inte konditionen att springa fortare på slutet. Kom i mål på dryga timman och 40 sekunder. Hmm, två minuter långsammare än förra året. Inte nöjd, men hösten var ju helt kass så det har väl gett utslag. Två förkylningar under våren och dessutom en hälsena som inte blir helt bra så att jag inte vågat springa backar.

Men skam den som ger sig. Nu får vi köra lite längre och lugnare under sommaren så testar vi midnattsloppet i augusti.

Sprang Skatås 8:an idag, makligt tempo, men nu känner jag av hälsenan en hel del. Hade en hel del problem med att främre delen av fötterna domnade också.

Just det, ang. Suunto Ambit 2, ibland händer det att den inte hittar satelliterna. Står och hoppar mellan 9%, 15%, 8% och kan hålla på så hur länge som helst, skitirriterande. Provade att backa ur och starta träningen på nytt, 2 sekunder sen var satelliterna hittade, ett litet tips om ni har samma problem!

Skatås milen – en j..vla massa backar!

Förra helgen sprang jag milen i Skatås! Jag hade ju sprungit den förut en gång, fast då sprang jag fel så jag hade ju inte sprungit hela. Nu sprang jag rätt och den delen jag missade innehöll en jävla massa backar!

Ganska bra träning egentligen, tyvärr började jag känna lite i hälsenan igen. Känns som att jag balanserar på en fin linje där minsta överansträngning gör att det känns mer och mer. Måste ändå säga att den var ganska rolig att springa. Fick lite feeling när jag blev omsprungen av ett par mer vältränade löpare uppför en backe och bestämde mig för att hänga på. Jag hängde på hela vägen och när vi kom upp svartnade det nästan, riktigt tungt.

Tiden var inget att skriva hem om, dryga timmen fast detta var från parkeringen.

Har även sprungit asfalt 6 km och Härskogen 5 igen. Inte mycket att orda om där heller, känns inte riktigt som att konditionen lyfter. Känns alltjämt lite tungt. Går och väntar på den rätta känslan, men den vill inte riktigt infinna sig och snart är det dags för Göteborgsvarvet …

Senast sprang jag med mina Adidas Boost skor med min inlägg i, det var första gången. Funkade bra inga konstigheter. Får testa att springa längre och se om det funkar lika bra!