Inte m\u00e5nga inl\u00e4gg h\u00e4r det senaste och det beror helt\u00a0enkelt\u00a0p\u00e5 att jag inte sprungit p\u00e5 10 dagar nu. Fortfarande ont i h\u00e4lsenan i v\u00e4nster fot. Var ute och gick en knapp mil f\u00f6r ett par dagar sedan och d\u00e5 k\u00e4nde jag av den igen. Eller r\u00e4ttare, k\u00e4nner av den g\u00f6r jag hela tiden, speciellt p\u00e5 morgonen, sen g\u00f6r man lite \u00f6vningar och s\u00e5 blir det b\u00e4ttre. Men n\u00e4r jag var ute och gick s\u00e5 k\u00e4nde jag att det b\u00f6rjade g\u00f6ra mer ont och det \u00e4r nog inte s\u00e5 bra.<\/p>\n
Att inte ha sprungit p\u00e5 10 dagar k\u00e4nns som en evighet, k\u00e4nns som tv\u00e5 m\u00e5nader minst, men hellre att det blir bra och att man tappar lite kondition \u00e4n att problemen forts\u00e4tter. F\u00e5r ge det n\u00e5gra veckor till … suck …<\/p>\n
Jag har listat ut tv\u00e5 nya m\u00e5l f\u00f6r min l\u00f6pning nu n\u00e4r mitt f\u00f6rsta \u00e4r uppfyllt.<\/p>\n
1. Springa Pr\u00e4sttj\u00e4rn runt p\u00e5 under 30 minuter (kanske inte l\u00e5ter m\u00e4rkv\u00e4rdigt, men f\u00f6r all del, \u00e5k dit och spring sj\u00e4lv …)<\/p>\n
2. Springa 5 km p\u00e5 max 25 minuter. Sl\u00e4t asfalt allts\u00e5, eftersom jag klarat 12,30 p\u00e5 2,5 km k\u00e4nns det logiskt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Inte m\u00e5nga inl\u00e4gg h\u00e4r det senaste och det beror helt\u00a0enkelt\u00a0p\u00e5 att jag inte sprungit p\u00e5 10 dagar nu. Fortfarande ont i h\u00e4lsenan i v\u00e4nster fot. Var ute och gick en knapp mil f\u00f6r ett par dagar sedan och d\u00e5 k\u00e4nde … L\u00e4s mer