Idag sprang jag 1,4 mil fr\u00e5n Partille till Lerum p\u00e5 asfalt. Hade GPS:en p\u00e5 mig s\u00e5 jag kunde m\u00e4ta och se hur fort jag sprang. Hade ett h\u00f6gre tempo \u00e4n GBG-varvet, men inte s\u00e5 farligt h\u00f6gt \u00e4nd\u00e5. Det \u00e4r ju lite backigt i Jonsered s\u00e5 jag h\u00f6ll igen lite i b\u00f6rjan.<\/p>\n
Meningen \u00e4r ju ocks\u00e5 att v\u00e4nja kroppen vid l\u00e4ngre str\u00e4ckor p\u00e5 asfalt, inte att maxa tempot. Gick bra tyckte jag, 1.32 blev tiden. Hade lite ont i v\u00e4nster ljumske och p\u00e5 insidan f\u00f6tterna fr\u00e5n h\u00e5lfoten och upp utmed smalbenen.<\/p>\n
\u00c4r i alla fall v\u00e4ldigt n\u00f6jd med att jag sprang hela, l\u00e4ngsta sammanh\u00e4ngande str\u00e4ckan jag sprungit p\u00e5 asfalt n\u00e5gon g\u00e5ng (utan att g\u00e5 allts\u00e5). F\u00e5r se om jag lyckas g\u00f6ra detta till ett st\u00e5ende inslag i tr\u00e4ningen. Jag har ju i s\u00e5 fall m\u00f6jligheten att springa fr\u00e5n jobbet och hem och det \u00e4r ju praktiskt!<\/p>\n
Sprang i mina Boost-skor, kan fortfarande inte s\u00e4ga vad jag tycker, men l\u00e4tta \u00e4r dom i alla fall. Fick lite bl\u00e5sor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Idag sprang jag 1,4 mil fr\u00e5n Partille till Lerum p\u00e5 asfalt. Hade GPS:en p\u00e5 mig s\u00e5 jag kunde m\u00e4ta och se hur fort jag sprang. Hade ett h\u00f6gre tempo \u00e4n GBG-varvet, men inte s\u00e5 farligt h\u00f6gt \u00e4nd\u00e5. Det \u00e4r ju … L\u00e4s mer