I torsdags, allts\u00e5 f\u00f6r en vecka sedan, sprang jag Skat\u00e5s 1,8 mil f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen n\u00e5nsin. Snacka om kuperat! T\u00e4nkta att jag skulle ta det lugnt, och s\u00e5 blev det, med r\u00e5ge!! Kom runt p\u00e5 2.42 n\u00e4stan tre timmar, helt sjukt.<\/p>\n
L\u00e4nge t\u00e4nkte jag att jag skulle minsann springa hela v\u00e4gen, men efter 1,7 km ca tog jag tokslut. V\u00e4ggen kallas det … Var n\u00e4stan jobbigt att g\u00e5. Man k\u00e4nner att det \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g, eller jag g\u00f6r i alla fall, f\u00f6r jag blir helt pl\u00f6tsligt sjukt hungrig. Har varit med om det f\u00f6rut, men d\u00e5 har jag inte haft s\u00e5 l\u00e5ngt kvar och inte s\u00e5 mycket uppf\u00f6r s\u00e5 de har det g\u00e5tt bra \u00e4nd\u00e5, men nu blev det stopp.<\/p>\n
Hade inte med mig n\u00e5got att dricka och inga kolhydrater s\u00e5 det kanske inte \u00e4r s\u00e5 konstigt. Har laddat med lite gel nu inf\u00f6r varvet, jag vet hur det brukar k\u00e4nnas efter G\u00f6taplatsen, det \u00e4r d\u00e5 det blir tungt!<\/p>\n
Annars \u00e4r formen ok, inte b\u00e4sta n\u00e5nsin, men helt ok f\u00f6r att vara i maj. Alltid sv\u00e5rt s\u00e5 h\u00e4r tidigt p\u00e5 \u00e5ret. S\u00e4songsb\u00e4sta p\u00e5 8 km och 5 km i veckan.<\/p>\n
Nu handlar det nog om sj\u00e4lvdisciplinen att kunna h\u00e5lla nere farten f\u00f6rsta milen, f\u00e5r inte g\u00e5 f\u00f6r fort, 1.05 \u00e4r helt ok.<\/p>\n
M\u00e5let \u00e4r att komma under 2.30 (n\u00e4, jag springer inte fortare). Skall f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla pulsen under 165 (helst 160) hela tiden, vilket nog blir sv\u00e5rt f\u00f6r jag har analyserat gamla lopp och d\u00e5 legat p\u00e5 \u00f6ver 170. Hmm, har jag f\u00e5tt b\u00e4ttre kondition eller bara blivit \u00e4ldre?\u00a0Vikten \u00e4r helt ok nu, nere i 89 kg.<\/span><\/p>\n Kul skall det bli i alla fall, ut och heja p\u00e5 oss!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" I torsdags, allts\u00e5 f\u00f6r en vecka sedan, sprang jag Skat\u00e5s 1,8 mil f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen n\u00e5nsin. Snacka om kuperat! T\u00e4nkta att jag skulle ta det lugnt, och s\u00e5 blev det, med r\u00e5ge!! Kom runt p\u00e5 2.42 n\u00e4stan tre timmar, helt … L\u00e4s mer