![\"\"](\"http:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_1954.jpg\" "\\"IMG_1954\\"")
<\/a><\/p>\nJag hade en plan, att inte springa f\u00f6r fort i b\u00f6rjan och att h\u00e5lla pulsen vid 160 ca, i alla fall inte \u00f6ver 165. Det kr\u00e4vdes disciplin skall jag s\u00e4ga, n\u00e4r mer eller mindre otr\u00e4nade m\u00e4nniskor sprang om p\u00e5 l\u00f6pande band ville man inte h\u00e5lla igen, inte alls, men jag lyckades. Jag hade j\u00e4rnkoll p\u00e5 pulsen genom hela loppet och pulskurvan s\u00e5g ut som en linje med b\u00f6rjan vid 160 och slut vid 192! Nere vid Lindholmen efter en mil ca b\u00f6rjade tempot k\u00e4nnas lagom, nu st\u00e4mde farten med hur tr\u00f6tt jag k\u00e4nde mig. Efter TV-huset och uppf\u00f6r G\u00f6ta\u00e4lvbron fl\u00f6t allt p\u00e5 bra, d\u00e4r brukar det b\u00f6rja bli tungt och n\u00e4r jag rundade Nordstan k\u00e4nde jag att jag hade bra med krafter kvar. Hade tagit tv\u00e5 p\u00e5sar gel hittills f\u00f6r att inte g\u00e5 in i v\u00e4ggen senare. Uppf\u00f6r Avenyn kunde jag f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen (detta \u00e4r mitt fj\u00e4rde varv) springa om folk och det k\u00e4ndes otroligt bra. F\u00f6rst vid \u00f6vre Husargatan och \u00f6ver bron in i Slottsskogen k\u00e4ndes det riktigt tungt. Sista 300 meterna la jag (som vanligt) p\u00e5 en spurt och sprang om n\u00e5gra hundra, alltid kul att sluta s\u00e5 \u00e4ven om loppet i sin helhet inte gick s\u00e5 fort.<\/p>\n
Men, kom i m\u00e5l p\u00e5 2.25 drygt, pers igen med 5 minuter ca. F\u00f6rra \u00e5ret 10 och nu 5 himla n\u00f6jd och himla kul, vilken dag!! D\u00e5 \u00e4r det bara att b\u00f6rja f\u00f6rbereda sig f\u00f6r n\u00e4sta \u00e5r nu d\u00e5! D\u00e5 kanske man kan v\u00e5ga springa lite fortare, jag springer ju trotts allt milen under timmen normalt sett.<\/p>\n
H\u00e4r \u00e4r lite tider fr\u00e5n varvet och det som \u00e4r intressant att se \u00e4r hur placeringarna f\u00f6r\u00e4ndras, verkar att h\u00e5lla igen i b\u00f6rjan var ett vinnande koncept!<\/p>\n
D\u00e5 var det \u00e4ntligen dags! Varvet ligger lite tidigt p\u00e5 \u00e5ret och man hinner inte riktigt v\u00e4ssa formen tycker man, men det \u00e4r otroligt roligt n\u00e4r det v\u00e4l bara \u00e4r n\u00e5gon dag kvar. F\u00f6rberedelserna i \u00e5r har funkat kanon, k\u00e4nde … L\u00e4s mer <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"