D\u00e5 var det dags f\u00f6r genrep i \u00a0helgen. K\u00e4nns lagom att springa 15 km en vecka innan ungef\u00e4r. Sprang p\u00e5 Kileneg\u00e5rden milen plus 5:an. B\u00e5de \u00e4r v\u00e4l n\u00e5gra hundra meter kortare s\u00e5 det blev kanske drygt 1,4 mil, men det duger nog. B\u00f6rjade milen i lugnt tempo, benen h\u00f6ll! Efter sju km blev jag ikappsprungen av en tjej som som sen h\u00f6ll mitt tempo milen ut. Ovanligt att tr\u00e4ffa p\u00e5 n\u00e5gon man springer i samma tempo som och man dessutom pratar med. Hade jag bara sprungit milen hade jag sprungit ifr\u00e5n henne, men nu fick jag h\u00e5lla igen lite. Bra att tr\u00e4na p\u00e5 det ocks\u00e5, det \u00e4r det man m\u00e5ste g\u00f6ra f\u00f6rsta milen p\u00e5 varvet. Det gick nog lite fortare \u00e4n jag t\u00e4nkt mig p\u00e5 slutet, men jag fixade \u00e4nd\u00e5 5:an efter\u00e5t helt ok. Allt k\u00e4ndes bra.<\/p>\n
P\u00e5 tisdag blir det 8:an i Skat\u00e5s, h\u00f6gt tempo f\u00f6r att k\u00f6ra lite sista puls, sen blir det vila tre dagar.<\/p>\n
Det enda som inte g\u00e5r enligt plan nu \u00e4r vikten. Tycker jag \u00e4ter ganska lite och inget vin p\u00e5 vardagarna, men jag kommer knappt under 90 kg, fattar inte riktigt varf\u00f6r. Vill helst ner under 88, men det kommer nog inte att g\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00e5 var det dags f\u00f6r genrep i \u00a0helgen. K\u00e4nns lagom att springa 15 km en vecka innan ungef\u00e4r. Sprang p\u00e5 Kileneg\u00e5rden milen plus 5:an. B\u00e5de \u00e4r v\u00e4l n\u00e5gra hundra meter kortare s\u00e5 det blev kanske drygt 1,4 mil, men det … L\u00e4s mer