D\u00e5 var man hemma igen efter en l\u00e5ng fr\u00e5nvaro. Hammar\u00f6 och Fun\u00e4sdalen. Sprang riktigt bra under den delen jag var p\u00e5 Hammar\u00f6. Kileneg\u00e5rden, milen 2-3 g\u00e5nger i veckan. I Fun\u00e4sdalen blev det lite s\u00e4mre, men det blev lite vandring ocks\u00e5 vilket kanske \u00e4r bra f\u00f6r l\u00e5rmusklerna n\u00e4r man g\u00e5r uppf\u00f6r bergen.<\/p>\n
Sprang Skat\u00e5s 8:an i m\u00e5ndags och satte pers igen, med tre sekunder … Hade inte riktigt koll p\u00e5 klockan och trodde inte att det skulle g\u00e5 s\u00e5 snabbt. Sen hade jag gl\u00f6mt mitt f\u00f6rra PB, annars hade jag v\u00e4l kunnat springa s\u00e5 jag kom in under 45 min, men nu blev det 45.02<\/p>\n
Idag t\u00e4nkte jag ut och springa Pr\u00e4sttj\u00e4rn, ren backtr\u00e4ning och till helgen f\u00e5r det bli milen.<\/p>\n
Sen \u00e4r planen inf\u00f6r h\u00f6sten att ta \u00e4nnu l\u00e4ngre str\u00e4ckor p\u00e5 helgerna, upp mot 1,5 – 2 mil. F\u00e5r se hur det kommer att g\u00e5 med det.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00e5 var man hemma igen efter en l\u00e5ng fr\u00e5nvaro. Hammar\u00f6 och Fun\u00e4sdalen. Sprang riktigt bra under den delen jag var p\u00e5 Hammar\u00f6. Kileneg\u00e5rden, milen 2-3 g\u00e5nger i veckan. I Fun\u00e4sdalen blev det lite s\u00e4mre, men det blev lite vandring ocks\u00e5 … L\u00e4s mer