Etikettarkiv: springa i snö

Härskogen zon 2 race

Publicerat av
Svara

Läste en artikel i ”Aktiv träning” om att komma i gång med att springa. Där stod att man skulle löpa, gå, löpa, gå. Undrar om dom tjuvläst på min blogg? Nej, det är väl inte rocketscience precis. Det som var lite lustigt dock var att upplägget var väldigt likt mitt, dock utan pulsklocka. Kanske inte så konstigt med tanke på att de flesta som börjar springa kanske inte har någon pulsklocka. Mitt tips till dig som ingen har: Skaffa! Det blir mycket roligare!

Idag försökte jag åter göra klockan nöjd (i morgon får vi se om jag lyckades). Sprang och gick Härskogen i zon 2, som jag skrivit tidigare detta är mycket bekvämt, man känner sig lite lat faktiskt. Jag har i alla fall gjort över mitt veckokalorimål enligt klockan, så vi får se om den blir nöjd. När man springer på snö får man springa lite annorlunda. Tänkte på det idag när jag sprang. Man får springa med mer platt fot och försöka att inte gå upp på tå i slutet av steget. Gör man det får man inga dubbar i snön och slinter lättare. I stället får man försöka trycka ifrån när foten är längre bak och hela foten har kontakt med snön.

Prästtjärn zon 2 race

Publicerat av
Svara

Ja, race och race, men det låter coolt! Har ju som sagt haft en duell med min pulsklocka som bara säger ”incomplete trainingweek” och ”recoveryweek still needed”. Detta är beroende på att jag sprungit för mycket och legat i zon 3 i stället för i zon 2, men nu kör vi!

Sagt och gjort på med vantar, mössa, pannlampa och dubbskor, måste säga att man känner sig lite cool även om man bara tänker jogga och gå! Dubbskorna funkar kanon nu när snön i spåret är packad.
 Det här med pannlampa är hur bra som helst, vilket ljus! Man är ganska ensam på den icke elbelysta delen, tur att man inte är mörkrädd!

Och så händer det som inte får hända, pulsklockan lägger av, neej, 00 i puls … Tog lite snö under bandet, men det hjälpte inte. Efter 10 minuter med 00 i puls stängde jag av och startade om och voila nu började den funka igen – tur! Man blir så trött när grejerna inte funkar, speciellt när man gett sig den på att fixa zon 2 så att pulsklockan skall bli nöjd-Blir den nöjd kan jag äntligen komma vidare i programmet!

Springa i snö

Publicerat av
Svara

Ja, det har kommit en decimeter snö ca. Vi åkte upp till Härskogen ändå. Tog på mig dubbskorna. När vi kom dit hade dom kört med skoter runt sligan två gånger för att platta till, men det var ändå väldigt löst. Som att springa på en sandstrand i torr sand. Jobbigt helt klart, sprang första 3 km, sedan försökte jag hålla mig i zon 2 efter det genom att gå/springa. Det här med zon 2, varför är det så himla svårt att hålla sig där. Min fru som fortfarande har bättre kondition har lättare att ligga där. Hoppas jag också kommer dit nån gång.

Just nu är det inga bra förutsättningar att springa. Om snön blir packad funkar det nog bättre, men just nu är det inte bra. För lite snö för längdskidor än. Jag har ingen lust att springa på bandet på gymmet, men blir det inte bättre så har jag väl inget val.

Batteriet i min pulsklocka börjar ta slut också, undrar vad som händer när man byter, om all data försvinner. Hade det funnits fler läsare på denna bloggen kanske någon hade kunnat svara, men som det är nu är den chansen minimal. Kollade på mina skor en gång till också och det är faktiskt inga Asics Gel Arctic III det är 4. Så bra koll har man …

Härskogen 5+1

Publicerat av
Svara

Dags för Härskogen igen. Tog 5:an och sprang hela, det är nog första gången på år – Härligt!! Vände sedan och gick åt andra hållet och genade från bastun uppför den branta backen till parkeringen. Gjorde en rejäl rusch uppför backen och fick upp pulsen till 187 som mest. Sprang i dubbskorna, dumt att chansa när det är fruset och lite snö. Det är bra att ta ett litet gångpass på slutet om man springer i början, då bränner man mer kalorier och kommer ner i en lägre pulszon.

Nu är det dags att åka upp till Värmland så nästa gång blir det nog Kilenegården. Det skall bli intressant. Spåren där är lite snällare, både vad gäller lutning och underlag. Bark hela vägen runt, det är man inte bortskämd med.

Just det, pulsklockan var sur i morse igen ”Incomplete traingweek” och ”Time for a recovery week” igen, har fastnat i vinkelvolten här känns det som!

Nya vinterskor med dubbar

Publicerat av
Svara

Man skall inte ge sig själv några ursäkter att sluta springa. Om man dessutom kan shoppa någon pryl och samtidigt ta bort en ursäkt så måste ju det vara optimalt. Sagt och gjort, första snön har kommit och att ge sig ut och springa i vanliga löparskor är inte att rekommendera. Så iväg till Stadium och införskaffade ett par Asics med isdubbar (dom har säkert något coolt namn, men det kan jag inte).

Efter första rundan måste jag säga att jag är väldigt nöjd. Himla bra grepp, ingen risk att halka här inte. Det går tydligen att byta dubbar också om man, mot förmodan, skulle slita ut dom. Goretex skall det tydligen vara i dom också! 1495:- om någon undrar.

Det blev 5 km idag vid Riddarsten, först 2,5 km sprang vi hela vägen (springer med frugan). Sedan gick vi första halvan på andra 2,5:an, fick ner pulsen i zon 2 (mer om puls och zoner i kommande inlägg) och sedan sprang vi sista kilometern.