Ja, om mina metoder \u00e4r bra eller inte vet jag inte \u00e4n, det f\u00e5r vi se!<\/p>\n
Hittils springer jag enligt tv\u00e5 metoder:<\/p>\n
1. Uppf\u00f6r backar. Jag springer uppf\u00f6r alla backar och sedan g\u00e5r jag p\u00e5 plan mark. Detta tror jag \u00e4r ett bra s\u00e4tt att komma ig\u00e5ng med l\u00f6pning, man har sm\u00e5 sm\u00e5 m\u00e5l i taget, bara denna backen sedan kan jag g\u00e5. Vill man ut\u00f6ka kan man antingen v\u00e4lja en slinga med mer backar eller springa en bit l\u00e4ngre efter backens slut.<\/p>\n
2. Med pulsklocka. Jag springer i och f\u00f6r sig alltid med pulsklocka nuf\u00f6rtiden (skulle jag gl\u00f6mma den har jag ingen lust att tr\u00e4na, det blir inget roligt …), men jag f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla mig till de olika pulszonerna 2 och 3. S\u00e5 fort jag \u00e5ker ur zon 3 (h\u00f6g puls, \u00f6ver 165 ungef\u00e4r) s\u00e5 f\u00e5r jag b\u00f6rja g\u00e5. Jag g\u00e5r tills pulsen \u00e4r nere i zon 1 och d\u00e5 springer jag igen. Denna metoden \u00e4r inget bra om man \u00e4r fler som springer ihop, man har s\u00e4llan samma puls …<\/p>\n
3. L\u00e4s mina tr\u00e4ningstips h\u00e4r<\/a> ocks\u00e5!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ja, om mina metoder \u00e4r bra eller inte vet jag inte \u00e4n, det f\u00e5r vi se! Hittils springer jag enligt tv\u00e5 metoder: 1. Uppf\u00f6r backar. Jag springer uppf\u00f6r alla backar och sedan g\u00e5r jag p\u00e5 plan mark. Detta tror jag … L\u00e4s mer