{"id":14,"date":"2011-10-17T15:14:49","date_gmt":"2011-10-17T15:14:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.optinet.se\/optinetrune\/?page_id=14"},"modified":"2012-05-24T08:18:56","modified_gmt":"2012-05-24T06:18:56","slug":"motionsspar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/motionsspar\/","title":{"rendered":"Motionssp\u00e5r"},"content":{"rendered":"<p>Man m\u00e5ste variera sin l\u00f6pning och springa p\u00e5 olika st\u00e4llen, annars blir det himla enformigt. Jag springer uteslutande p\u00e5 olika motionssp\u00e5r, inte p\u00e5 vanliga v\u00e4gar. Dels f\u00f6r att det \u00e4r sk\u00f6nt att komma ut i skogen, dels f\u00f6r att det brukar vara mer kuperat.<\/p>\n<p>Har b\u00f6rjat fylla p\u00e5 med lite vandringsleder ocks\u00e5. Alla dessa vandringsleder g\u00e5r att springa s\u00e5 gott som hela str\u00e4ckorna, men se upp s\u00e5 att ni inte stukar fotlederna.<\/p>\n<p>Jag kommer att fylla p\u00e5 h\u00e4r med olika sp\u00e5r och bed\u00f6mningar (skall l\u00e4gga in l\u00e4nkar till kartor s\u00e5 sm\u00e5ningom):<\/p>\n<ul>\n<li>Gr\u00e5bo, 2,5 km elljussp\u00e5r. Finns en del andra slingor i skogen men de f\u00e5r vi utforska till v\u00e5ren n\u00e4r det blir torrare.<\/li>\n<li>Gr\u00e5bo, L\u00f6vsj\u00f6sp\u00e5ren. Vandringsleder, 2 st. 8:an har fin natur runt sj\u00f6ar och i skog. 9:an \u00e4r lite tr\u00e5kigare p\u00e5 grusv\u00e4gar och \u00f6ver kalhyggen.<\/li>\n<li>Hammar\u00f6, Kileneg\u00e5rden, V\u00e4rmland, 2,5 km, 5 km, 10 km Enorma sp\u00e5r med bark hela v\u00e4gen runt, Sveriges b\u00e4sta?<\/li>\n<li>H\u00e4rskogen, Lerum 2,5 km, 5 km elljussp\u00e5r, (9 km g\u00e5r knappt att springa, mycket r\u00f6tter, lera etc). 5:an \u00e4r ok, ganska kuperad.<\/li>\n<li>Partille, runt Pr\u00e4sttj\u00e4rn 5 km (jag b\u00f6rjar vid panncentralen med en h\u00e4rlig uppf\u00f6rsbacke)<\/li>\n<li>Partille, Paradiset gr\u00f6n\/vit 7,5 km vandringsled. Fin natur, springer man hela kommer man inte tillbaka till samma punkt utan f\u00e5r g\u00e5 genom villaomr\u00e5det.<\/li>\n<li>Riddarsten, Lerum, 2,5 km elljussp\u00e5r, lite tr\u00e5kig, men en n\u00f6dl\u00f6sning.<\/li>\n<li>Skat\u00e5s, 8 km, alltid mycket folk, bra om man inte vill springa ensam i skogen\u00a0(h\u00e4r finns m\u00e5nga sp\u00e5r, har bara testat 8:an \u00e4n)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man m\u00e5ste variera sin l\u00f6pning och springa p\u00e5 olika st\u00e4llen, annars blir det himla enformigt. Jag springer uteslutande p\u00e5 olika motionssp\u00e5r, inte p\u00e5 vanliga v\u00e4gar. Dels f\u00f6r att det \u00e4r sk\u00f6nt att komma ut i skogen, dels f\u00f6r att det &hellip; <a href=\"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/motionsspar\/\">L\u00e4s mer <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":372,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}