Dags f\u00f6r H\u00e4rskogen igen, det var ett tag sedan! B\u00f6rjade springa 5:an och sprang hela. Det var ganska tungt f\u00f6rsta 3 km. Benen var blytunga. F\u00f6r \u00f6vrigt k\u00e4ndes det bra, inte ont i ryggen, konditionen ganska ok, sk\u00f6nt det i alla fall. Men fort gick det inte. Sedan gick jag 2,5:an ett varv f\u00f6r att f\u00e5 lite mer l\u00e4ngd p\u00e5 passet. Vet att jag l\u00e4ste i n\u00e5gon l\u00f6partidning f\u00f6r n\u00e5gra \u00e5r sedan om att springa i lugnt tempo och dom skrev n\u00e5gon om snigelfart p\u00e5 6 minuter\/km. S\u00e5 om jag springer p\u00e5 7 min\/km vad \u00e4r d\u00e5 det?<\/p>\n
Det \u00e4r nackdelen med alla tidningar, de f\u00f6ruts\u00e4tter att man har en viss kondition och skriver mest f\u00f6r dem som har det, men vi andra d\u00e5, var skall vi hitta inspiration. Jag tror m\u00e5nga nyb\u00f6rjare k\u00e4nner s\u00e5. Nu \u00e4r ju inte jag n\u00e5gon nyb\u00f6rjare direkt, jag har b\u00f6rjat springa m\u00e5nga g\u00e5nger… Som b\u00e4st gick det n\u00e4r min f\u00f6rsta dotter f\u00f6ddes, d\u00e5 sprang jag ganska flitigt, men det \u00e4r 16 \u00e5r sen nu s\u00e5 den meriten gills inte. Sen brukar jag f\u00e5r ett ryck varje sommar och springer mellan 6 till 10 g\u00e5nger s\u00e5d\u00e4r och det \u00e4r som att b\u00f6rja p\u00e5 nytt varje g\u00e5ng!<\/p>\n
Nu har jag i alla fall lyckats h\u00e5lla ig\u00e5ng, och d\u00e5 menar jag g\u00e5ng\/l\u00f6pning i ett halv\u00e5r, det m\u00e5ste var rekord. N\u00e4, n\u00e5n nyb\u00f6rjare \u00e4r jag inte, men jag gjorde ett h\u00e4lsotest f\u00f6r n\u00e5got \u00e5r sedan och d\u00e5 hade jag kondition som en 65:\u00e5ring … Jag f\u00e5r v\u00e4l g\u00f6ra om det om n\u00e5got \u00e5r och se. Just nu \u00e4r jag 44 \u00e5r f\u00f6resten, om n\u00e5gon undrar, s\u00e5 ni fattar vilken niv\u00e5 vi snackar h\u00e4r! Det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja springa och man m\u00e5ste inte springa hela str\u00e4ckor!<\/p>\n
T\u00e4nkte en del n\u00e4r jag sprang idag, fick mycket id\u00e9er till bloggen, men sen skall man komma ih\u00e5g dem tills man kommer hem och f\u00e5r tid att skriva, inte det l\u00e4ttaste. Men det var bra att t\u00e4nka, fokusera p\u00e5 n\u00e5got annat, d\u00e5 gick det l\u00e4ttare att springa!<\/p>\n
L\u00e5g i zon 3 eller \u00f6ver hela tiden jag sprang, ja det \u00e4r f\u00f6r h\u00f6gt, men jag kommer inte ner.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dags f\u00f6r H\u00e4rskogen igen, det var ett tag sedan! B\u00f6rjade springa 5:an och sprang hela. Det var ganska tungt f\u00f6rsta 3 km. Benen var blytunga. F\u00f6r \u00f6vrigt k\u00e4ndes det bra, inte ont i ryggen, konditionen ganska ok, sk\u00f6nt det i … L\u00e4s mer