Dags f\u00f6r H\u00e4rskogen, 5:an igen. Kan inte p\u00e5st\u00e5 att det \u00e4r m\u00e5nga som springer d\u00e4r nu. Jag \u00e4r nog faktiskt ensam. Dom man m\u00f6ter g\u00e5r. Och det \u00e4r inte helt enkelt att springa i sn\u00f6n. Det \u00e4r inte helt platt, utan h\u00e5ligt av alla fotsp\u00e5r. Det \u00e4r vingligt att springa och betydligt jobbigare, men det \u00e4r s\u00e4kert bra tr\u00e4ning s\u00e5 l\u00e4nge man inte stukar foten. Det var -7 idag och k\u00e4ndes riktigt varmt!<\/p>\n
Jag har bara ett lager p\u00e5 benen, men tre p\u00e5 kroppen. Tajt lager-1 tr\u00f6ja med l\u00e5nga \u00e4rmar. Lager-2 tr\u00f6ja med l\u00e5nga \u00e4rmar och en vindjacka utanp\u00e5. M\u00f6ssa och l\u00f6parvantar. Funkar bra, lite kallt om man bara skall g\u00e5, men idag sprang jag hela.<\/p>\n
Tror jag listat ut varf\u00f6r pulsklockan inte ger v\u00e4rden ibland (den kr\u00e5nglade idag igen s\u00e5 det fanns ingen po\u00e4ng med att f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla sig i n\u00e5gon speciell zon). Tror batteriet b\u00f6rjar ta slut helt enkelt. M\u00e4rkte att om jag h\u00f6ll upp handen n\u00e4rmare pulsbandet s\u00e5 fick jag v\u00e4rden. F\u00e5r byta batteri och kolla. Tr\u00e4nade p\u00e5 att inte g\u00e5 efter uppf\u00f6rsbackar i st\u00e4llet (\u00f6h, hur l\u00e4t det d\u00e5?) Jag sprang\u00a0fortrare\u00a0\u00e4n jag brukar uppf\u00f6r backarna och sedan joggade jag f\u00f6r att f\u00e5 bort mj\u00f6lksyran. Hittar man en bra form f\u00f6r detta \u00e4r det l\u00e4ttare p\u00e5 sikt inbillar jag mig …<\/p>\n
T\u00e4nkte lite p\u00e5 Stadsloppet i Karlstad som jag nu skickat in anm\u00e4lan till. Jag satte en uppskattad l\u00f6ptid p\u00e5 55 minuter. Egentligen tror jag nog att det blir lite l\u00e4ngre, kanske \u00f6ver timmen, men m\u00e5nga s\u00e4tter nog f\u00e5r l\u00e5ga tider s\u00e5 man vill ju inte hamna f\u00f6r l\u00e5ngt bak heller. Skall bli intressant att se hur det \u00e4r att springa ett lopp p\u00e5 plan mark och med en massa annat folk runt omkring. Det \u00e4r ju ”bara” en mil s\u00e5 det k\u00e4nns\u00a0\u00f6verkomligt. M\u00e5ls\u00e4ttningen f\u00e5r v\u00e4l bli att inte komma sist. \u00c4r v\u00e4l en bra m\u00e5ls\u00e4ttning f\u00f6r en som \u00e4r nyb\u00f6rjare p\u00e5 t\u00e4vlingar. Borde kanske g\u00e5 ner n\u00e5gra kilo innan loppet. Vi f\u00e5r se hur det blir med det, men att springa omkring med 6-7 kilo f\u00f6r mycket \u00e4r ju ingen st\u00f6rre\u00a0vits\u00a0med. Har sett en del andra l\u00f6parbloggar d\u00e4r det skrivs om l\u00f6pning som viktminskning, men tro mig, det \u00e4r ingen genv\u00e4g. Man f\u00e5r springa MYCKET om man skall minska i vikt. \u00c4r man dessutom \u00f6verviktig och inte van att springa blir det jobbigt. B\u00f6rja med maten i st\u00e4llet, det funkar garanterat! Sen kan man b\u00f6rja g\u00e5, g\u00e4rna l\u00e4ngre\u00a0promenader\u00a0p\u00e5 \u00f6ver en timme och sen kan man b\u00f6rja springa! Babysteps som det heter p\u00e5 engelska, ett bra uttryck, successivt\u00a0eller\u00a0sm\u00e5\u00a0steg i taget l\u00e5ter bara byr\u00e5kratiskt …<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dags f\u00f6r H\u00e4rskogen, 5:an igen. Kan inte p\u00e5st\u00e5 att det \u00e4r m\u00e5nga som springer d\u00e4r nu. Jag \u00e4r nog faktiskt ensam. Dom man m\u00f6ter g\u00e5r. Och det \u00e4r inte helt enkelt att springa i sn\u00f6n. Det \u00e4r inte helt platt, … L\u00e4s mer