{"id":215,"date":"2012-02-10T14:52:02","date_gmt":"2012-02-10T13:52:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/?p=215"},"modified":"2012-02-10T14:52:02","modified_gmt":"2012-02-10T13:52:02","slug":"ett-ar-utan-ont-i-knana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/2012\/02\/ett-ar-utan-ont-i-knana\/","title":{"rendered":"Ett \u00e5r utan ont i kn\u00e4na"},"content":{"rendered":"<p>Det h\u00e4nder mig n\u00e4stan alltid &#8211; Jag f\u00e5r ont i kn\u00e4na n\u00e4r jag b\u00f6rjar springa (och p\u00e5 100 andra st\u00e4llen i kroppen med ..). Nu har jag dock kunnat springa i snart ett \u00e5r utan att f\u00e5 ont. <strong>Vad \u00e4r skillnaden? <\/strong>Ja, ni kan g\u00e5 in och l\u00e4sa mer p\u00e5 bloggen under rubriken &#8221;S\u00e5 b\u00f6rjade det&#8221;, tricket \u00e4r att inte starta f\u00f6r h\u00e5rt helt enkelt. Nu, efter snart ett \u00e5r springer jag hela str\u00e4ckor. Jag g\u00e5r fortfarande en del, men springer mer och mer. Om ni k\u00e4nner det minsta ont i kn\u00e4n eller benhinnor s\u00e5 ta det lugnt, tids nog kommer ni kunna springa, men l\u00e5t det ta den tid som kr\u00e4vs. Vissa kan springa direkt, vissa beh\u00f6ver ett \u00e5r eller kanske tv\u00e5 f\u00f6r att bygga upp kroppen f\u00f6r att klara\u00a0p\u00e5frestningarna.<\/p>\n<p>Dessutom \u00e4r det mycket l\u00e4ttare att bibeh\u00e5lla sitt sug om man inte springer och tar ut sig som en tokig varje g\u00e5ng!<\/p>\n<p>Sen kan det vara ganska smart att f\u00f6ra en dagbok ocks\u00e5, sj\u00e4lv skriver jag den h\u00e4r bloggen (fast det \u00e4r bara jag som l\u00e4ser den \u00e4n), men jag kan g\u00e5 tillbaks och kolla och j\u00e4mf\u00f6ra, det \u00e4r motiverande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det h\u00e4nder mig n\u00e4stan alltid &#8211; Jag f\u00e5r ont i kn\u00e4na n\u00e4r jag b\u00f6rjar springa (och p\u00e5 100 andra st\u00e4llen i kroppen med ..). Nu har jag dock kunnat springa i snart ett \u00e5r utan att f\u00e5 ont. Vad \u00e4r &hellip; <a href=\"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/2012\/02\/ett-ar-utan-ont-i-knana\/\">L\u00e4s mer <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41,27],"tags":[40,31,28],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions\/216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}