Idag blev det gr\u00f6na L\u00f6vsj\u00f6sp\u00e5ret. F\u00f6rra helgen var det det bl\u00e5a jag sprang. Det bl\u00e5a \u00e4r 8 km och det gr\u00f6na \u00e4r 9 (fast om man tittar p\u00e5 kartan ser det ut som om det skiljer mer). Jag f\u00e5r ta p\u00e5 mig GPS:en n\u00e5n dag och kontrollera.<\/p>\n
Gick bra, sprang hela, eller var tvungen att g\u00e5 p\u00e5 n\u00e5gra st\u00e4llen f\u00f6r att ta mig \u00f6ver vattenp\u00f6lar och lera annars sprang jag hela. Inte samma naturupplevelse h\u00e4r som p\u00e5 8:an. H\u00e4r var det grusv\u00e4g, kalhyggen och kraftledningsgator, men det \u00e4r alltid roligare att springa i skogen och framf\u00f6rallt att springa d\u00e4r man inte sprungit f\u00f6rut.<\/p>\n
Jag \u00e4r inte mycket f\u00f6r att ta tid, h\u00e5ller mig hellre till pulsklockan, men jag noterade att jag kom runt p\u00e5 1.03. Det \u00e4r jag n\u00f6jd med m\u00e5ste jag s\u00e4ga.<\/p>\n
Senare delen av sp\u00e5ret l\u00e5g jag p\u00e5 ca 170 i puls hela tiden. Jag k\u00e4nde att jag balanserade p\u00e5 gr\u00e4nsen till mj\u00f6lksyra, men det k\u00e4ndes bra att kunna springa med den pulsen utan att ha ont och vara helt slut. Ett bra pass, men inget j\u00e4ttekul sp\u00e5r. Skall bli intressant att k\u00e4nna hur det k\u00e4nns i h\u00f6fterna om n\u00e5gon dag nu!<\/p>\n
N\u00e4sta l\u00f6p-pass blir i Central Park, New York (\u00e5ker p\u00e5 torsdag). Gissa om jag ser fram emot det!! Idag blev det gr\u00f6na L\u00f6vsj\u00f6sp\u00e5ret. F\u00f6rra helgen var det det bl\u00e5a jag sprang. Det bl\u00e5a \u00e4r 8 km och det gr\u00f6na \u00e4r 9 (fast om man tittar p\u00e5 kartan ser det ut som om det skiljer mer). Jag f\u00e5r ta … L\u00e4s mer
\n![\"\"](\"http:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/central-park-new-york.jpg\" "\\"central-park-new-york\\"")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"