{"id":309,"date":"2012-05-03T13:32:44","date_gmt":"2012-05-03T11:32:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/?p=309"},"modified":"2012-05-12T19:03:36","modified_gmt":"2012-05-12T17:03:36","slug":"partille-vandringsled-paradiset-1-mil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/2012\/05\/partille-vandringsled-paradiset-1-mil\/","title":{"rendered":"Partille vandringsled Paradiset 1 mil"},"content":{"rendered":"

Att springa p\u00e5 vandringsleder \u00e4r kul. Man har fullt upp med att kolla hur man s\u00e4tter f\u00f6tterna s\u00e5 man t\u00e4nker inte s\u00e5 mycket p\u00e5 att det \u00e4r jobbigt. Ibland m\u00e5ste man g\u00e5 f\u00f6r att det \u00e4r f\u00f6r halt, eller fullt med vatten eller f\u00f6r brant o. dyl. I g\u00e5r var det ganska\u00a0torrt\u00a0som tur var, lyckades klara mig utan att bli bl\u00f6t om f\u00f6tterna. Kom p\u00e5 mig sj\u00e4lv med att springa uppf\u00f6r en brant bara f\u00f6r att jag inte ville g\u00e5, korkat, s\u00e5 jag gick i st\u00e4llet… Pulsen sjunker ju inte s\u00e5 det blir bra tr\u00e4ning \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n

Hade best\u00e4mt mig innan f\u00f6r att k\u00f6ra ganska l\u00e5gintensivt s\u00e5 att springa uppf\u00f6r l\u00e5nga backar l\u00e5g ju inte i linje med det direkt. L\u00e5g runt 160 (vilket egentligen \u00e4r \u00f6ver zon 3, men jag tror inte att mina zoner i pulsklockan st\u00e4mmer s\u00e5 bra med mig) i puls vilket jag tycker \u00e4r ganska behagligt. Fick en k\u00e4nsla av att jag kunde springa hur l\u00e5ngt som helst, h\u00e4rligt!!<\/p>\n

Det \u00e4r fin natur i ”Paradiset”, jo det heter faktiskt s\u00e5, denna del av Partille. Fick tipset p\u00e5 leden fr\u00e5n Annelie Pompes bok ”Vandring kring G\u00f6teborg”, den kan jag rekommendera.
\n\"\"<\/a><\/p>\n

Tyv\u00e4rr st\u00e4mde inte kartan i boken med den skyltade leden s\u00e5 jag kom inte runt p\u00e5 det s\u00e4ttet som jag t\u00e4nkt mig. Kom tillbaka till bilen i st\u00e4llet p\u00e5 Gavel\u00e5sv\u00e4gen. Lyckades dock hitta en till gr\u00f6n\/vit markering som jag fortsatte p\u00e5 och kom runt som Annelie beskriver i boken. Lyckades tappa bort stigen i skogen ocks\u00e5 s\u00e5 jag irrade runt lite, men det \u00e4r ju lite av tjusningen. Totalt med extrastr\u00e4ckor uppskattar jag min l\u00f6pning till drygt en mil. Sj\u00e4lva leden \u00e4r 7,5 km, men den g\u00e5r fr\u00e5n punkt A till B s\u00e5 man f\u00e5r springa asfalt f\u00f6r att f\u00e5 ihop det till en slinga. En hel del backar blir det …<\/p>\n

Just det, gjorde slut p\u00e5 drygt 1300 kalorier, bra … F\u00e5r se detta som startskottet f\u00f6r Stadsloppet i Karlstad, snart bara en m\u00e5nad kvar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att springa p\u00e5 vandringsleder \u00e4r kul. Man har fullt upp med att kolla hur man s\u00e4tter f\u00f6tterna s\u00e5 man t\u00e4nker inte s\u00e5 mycket p\u00e5 att det \u00e4r jobbigt. Ibland m\u00e5ste man g\u00e5 f\u00f6r att det \u00e4r f\u00f6r halt, eller fullt … L\u00e4s mer →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[70,9],"tags":[42,49,31,68,51,6,16,19,67],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":352,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions\/352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}