Har lagt upp en l\u00e4nk till en ny blogg p\u00e5 sidan f\u00f6r andra l\u00f6parbloggar. Den handlar om Hanna som skall springa Karlstads stadslopp. Hanna har inte sprungit alls f\u00f6rut och f\u00e5r coachning f\u00f6r att kunna genomf\u00f6ra loppet! Kul och inspirerande l\u00e4sning!<\/p>\n
Jag inser nu att n\u00e4r man kommit en bit p\u00e5 v\u00e4gen, jag springer 5 km\u00a0regelbundet\u00a0och l\u00e4ngre, upp emot en mil ibland, s\u00e5 blir kanske min blogg inte lika intressant f\u00f6r de som var d\u00e4r jag var f\u00f6r ett \u00e5r sedan. F\u00e5r inte gl\u00f6mma bort att skriva f\u00f6r helt otr\u00e4nade, det \u00e4r verkligen de som beh\u00f6ver inspirationen att komma ut i sp\u00e5ret!<\/p>\n
Om jag skall ge n\u00e5got tips till nyb\u00f6rjare s\u00e5 \u00e4r det att absolut INTE fokusera p\u00e5 att springa hela str\u00e4ckan. G\u00e5 mycket i b\u00f6rjan! Om man springer f\u00f6r tidigt, f\u00f6r mycket, kommer sannolikt tv\u00e5 saker att h\u00e4nda; dels uppfattar man tr\u00e4ningen som tr\u00e5kig, jobbig och dels \u00f6veranstr\u00e4nger man leder, ben, f\u00f6tter etc och kanske tvingas sluta springa. Det ABSOLUT viktigaste n\u00e4r man vill b\u00f6rja tr\u00e4na \u00e4r att skapa en rutin s\u00e5 att kan kommer ut igen, regelbundet. Har man lyckats klara detta, drygt ett halv\u00e5r, \u00f6ver en semester och \u00f6ver jul s\u00e5 har man kommit l\u00e5ngt. Man beh\u00f6ver inte f\u00e5 panik f\u00f6r att man missar tr\u00e4ningar, bara man kommer tillbaka till rutinen igen.<\/p>\n
N\u00e5got annat man ser runt om kring sig \u00e4r folk som blir fanatiska, man skall tr\u00e4na s\u00e5 mycket, j\u00e4mt. Hela livet blir uppslukat av tr\u00e4ning! Passa Er!! Det \u00e4r ett tecken p\u00e5 beroende. Om man inte klarar av att f\u00e5 in tr\u00e4ningen i ett normalt liv utan att offra en massa annat s\u00e5 kommer det att f\u00e5 konsekvenser p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Har lagt upp en l\u00e4nk till en ny blogg p\u00e5 sidan f\u00f6r andra l\u00f6parbloggar. Den handlar om Hanna som skall springa Karlstads stadslopp. Hanna har inte sprungit alls f\u00f6rut och f\u00e5r coachning f\u00f6r att kunna genomf\u00f6ra loppet! Kul och inspirerande … L\u00e4s mer