{"id":355,"date":"2012-05-14T18:20:04","date_gmt":"2012-05-14T16:20:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/?p=355"},"modified":"2012-05-14T18:27:06","modified_gmt":"2012-05-14T16:27:06","slug":"3-mil-cykel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/2012\/05\/3-mil-cykel\/","title":{"rendered":"3 mil cykel"},"content":{"rendered":"

Jaha, d\u00e5 f\u00e5r man hitta p\u00e5 alternativa tr\u00e4ningsformer eftersom foten inte till\u00e5ter att man springer p\u00e5 den. L\u00e4karen rekommenderade cykling och det k\u00e4ndes faktiskt bra efter\u00e5t. Tror att blodet cirkulerar bra i b\u00e5de ben och f\u00f6tter, men man belastar ju inte foten p\u00e5 alls samma s\u00e4tt. Hur som helst, rotade fram min gamla mountainbike, pumpade och ut och trampa. Det g\u00e5r ju ganska tr\u00f6gt med en mountainbike p\u00e5 vanlig asfalt och eftersom jag hade GPS:en p\u00e5 s\u00e5 fick jag ju toppfart och medelhastighet och s\u00e5nt.\u00a0Cyklade\u00a0ungef\u00e4r lika fort som de b\u00e4sta p\u00e5 G\u00f6teborgsvarvet sprang (fattar inte hur fort dom springer!?).
\n\"\"<\/a><\/p>\n

Cyklade knappt 3 mil, Lerum – Partille och tillbaka. En sak som slog mig var att det var sv\u00e5rare att f\u00e5 upp pulsen n\u00e4r man cyklade. L\u00e5g mellan 140 – 160 hela tiden. Trampade jag p\u00e5 mer fick jag tunga ben (mj\u00f6lksyra) direkt. N\u00e4r jag springer kan jag springa ganska lugnt och \u00e4nd\u00e5 ha en puls p\u00e5 \u00f6ver 160, konstigt. Kanske beror det p\u00e5 att de musklerna man anv\u00e4nder f\u00f6r cykling \u00e4r mer otr\u00e4nade och att konditionen i f\u00f6rh\u00e5llande till musklerna \u00e4r b\u00e4ttre? En h\u00f6gst egen teori som saknar all vetenskaplig f\u00f6rankring, men om man lyckas h\u00f6ja pulsen p\u00e5 sikt b\u00f6r ju detta st\u00e4mma. Br\u00e4nnde 1250 kalorier p\u00e5 1,5 timme, hade jag sprungit s\u00e5 hade jag bara beh\u00f6vt en timme f\u00f6r det.<\/p>\n

Tycker att det \u00e4r lite jobbigare med cykeltr\u00e4ning eftersom man m\u00e5ste vara ute i trafiken, sen k\u00e4nns det inte s\u00e5 enkelt att ta cykeln i bilen och \u00e5ka iv\u00e4g n\u00e5gon annan stans s\u00e5 man blir lite begr\u00e4nsad med var man cyklar. B\u00e4ttre att springa. Hoppas foten blir b\u00e4ttre snart, ingen skillnad fr\u00e5n ig\u00e5r, g\u00e5r fortfarande och haltar … \ud83d\ude41<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jaha, d\u00e5 f\u00e5r man hitta p\u00e5 alternativa tr\u00e4ningsformer eftersom foten inte till\u00e5ter att man springer p\u00e5 den. L\u00e4karen rekommenderade cykling och det k\u00e4ndes faktiskt bra efter\u00e5t. Tror att blodet cirkulerar bra i b\u00e5de ben och f\u00f6tter, men man belastar ju … L\u00e4s mer →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,1,41],"tags":[77,74,31,78,39,51,6,7,16],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=355"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":359,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355\/revisions\/359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}