Normalt sett p\u00e5 m\u00e5ndagmorgon brukar jag styrketr\u00e4na. Jag t\u00e4nkte dock passa p\u00e5 att v\u00e4ssa formen nu inf\u00f6r Stadsloppet (skriver det i varje inl\u00e4gg nu k\u00e4nner jag) och byta till l\u00f6pning. Fick till och med med mig en arbetskamrat ut och det var bra visade det sig.<\/p>\n
Vi sprang fr\u00e5n Sportlife i Partille till l\u00e4ngst bort i Utby, en liten tur genom Utby och tillbaka igen. Ca. 45 minuter \u00e4ven denna g\u00e5ng. P\u00e5 v\u00e4gen tillbaka h\u00f6jde jag tempot till n\u00e4stan max vad jag kunde (om man menar tempo man kan h\u00e5lla n\u00e5gon l\u00e4ngre tid allts\u00e5). Tryckte p\u00e5 s\u00e5 att pulsen kom upp \u00f6ver 180 och mj\u00f6lksyran b\u00f6rjade komma. D\u00e5 slog jag av och tog det lugnt igen. Kollegan sprang d\u00e5 om mig, vilket s\u00e5 klart var en utmaning, men jag orkade inte riktigt h\u00e4nga p\u00e5 med min d\u00e5 ganska h\u00f6ga puls. Bra l\u00e4rdom, men ocks\u00e5 bra tr\u00e4ning.<\/p>\n
Inga problem annars, allt k\u00e4ndes bra, inte ont n\u00e5gonstans, sk\u00f6nt!!<\/p>\n
P\u00e5 torsdag k\u00f6r jag samma runda igen om allt klaffar (men d\u00e5 skall jag se till att GPS:en funkar fr\u00e5n start) ensam och t\u00e4nkte springa exakt en mil med ett j\u00e4mnare tempo. Blir en bra v\u00e4rdem\u00e4tare tror jag!<\/p>\n
Sen har jag ytterligare ett m\u00e5l innan Stadsloppet och det \u00e4r att springa fr\u00e5n Partille till Lerum. Det \u00e4r 1,4 mil och backigt, men det k\u00e4nns som en bra id\u00e9 att ha n\u00e5got l\u00e4ngre lopp i kroppen ocks\u00e5. D\u00e5 kanske en mil k\u00e4nns kort \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Normalt sett p\u00e5 m\u00e5ndagmorgon brukar jag styrketr\u00e4na. Jag t\u00e4nkte dock passa p\u00e5 att v\u00e4ssa formen nu inf\u00f6r Stadsloppet (skriver det i varje inl\u00e4gg nu k\u00e4nner jag) och byta till l\u00f6pning. Fick till och med med mig en arbetskamrat ut och … L\u00e4s mer