Jaha, d\u00e5 har man satt personligt l\u00e4ngsta rekord, eller vad man s\u00e4ger. Sprang Kilene, milen och direkt 5:an d\u00e4refter, 1,5 mil.<\/p>\n
F\u00f6rsta milen gick ganska bra 1,03 s\u00e5 det \u00e4r jag n\u00f6jd med. Sedan b\u00f6rjade jag k\u00e4nna mig lite tr\u00f6tt. Hade sprungit i mina nya Adidas Boost skor och de \u00e4r lite vingliga, speciellt p\u00e5 mjukt underlag. Min h\u00f6gerfot trampar jag ganska snett med s\u00e5 jag sprang och fokuserade p\u00e5 att r\u00e4ta steget (bra att ha n\u00e5got att t\u00e4nka p\u00e5 ocks\u00e5), men efter en mil b\u00f6rjade v\u00e4nsterfoten kr\u00e5ngla i st\u00e4llet, k\u00e4nde att jag trampade ganska snett och fick en bl\u00e5sa ocks\u00e5. Jag var s\u00e5 tr\u00f6tt i foten d\u00e5 s\u00e5 det gick inte att f\u00e5r steget b\u00e4ttre, bara att springa p\u00e5. Tog mig runt p\u00e5 1.35 totalt och det \u00e4r jag n\u00f6jd med i alla fall.<\/p>\n
Funderade p\u00e5 hur varvet kommer att bli. Det \u00e4r inte\u00a0terr\u00e4ng s\u00e5 det b\u00f6r vara lite l\u00e4ttare, sen kan man f\u00e5 lite draghj\u00e4lp av alla andra och publiken, men dras man med i f\u00f6r h\u00f6gt tempo f\u00e5r man mj\u00f6lksyra och det vill man absolut inte. F\u00e5r studera banan lite innan, inte springa f\u00f6r fort s\u00e5 att man inte orkar G\u00f6ta\u00e4lvbron och\u00a0stumnar, b\u00e4ttre att ha lite marginal och \u00f6ka p\u00e5 slutet (\u00f6nsket\u00e4nkande). Ok, 1,5 mil nu, p\u00e5 l\u00f6rdag 2,1 undrar om det \u00e4r stor skillnad? Stadsloppet i Karlstad k\u00e4nner jag att jag har koll p\u00e5 men detta k\u00e4nns som en utmaning!<\/p>\n
M\u00e5ls\u00e4ttning, ta sig runt (helst utan att g\u00e5) ca 2.15, men n\u00f6jd bara jag tar mig runt. I Stadsloppet st\u00e4ller jag lite h\u00f6gre krav i \u00e5r, sl\u00e5 f\u00f6rra \u00e5rets resultat p\u00e5 58 min, men helst under 55, det b\u00f6r g\u00e5 om inte n\u00e5gon skada blir v\u00e4rre, nu k\u00e4nns det \u00e4nd\u00e5 ganska ok igen, inte helt 100, men 90 i alla fall!<\/p>\n
Sl\u00e4nger nog in ett pass p\u00e5 m\u00e5ndag (eller senast tisdag) och sen blir det vila till l\u00f6rdag. Fr\u00e5gan \u00e4r skall jag springa i mina nya ”vingliga” boost skor eller skall jag ta dom gamla?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jaha, d\u00e5 har man satt personligt l\u00e4ngsta rekord, eller vad man s\u00e4ger. Sprang Kilene, milen och direkt 5:an d\u00e4refter, 1,5 mil. F\u00f6rsta milen gick ganska bra 1,03 s\u00e5 det \u00e4r jag n\u00f6jd med. Sedan b\u00f6rjade jag k\u00e4nna mig lite tr\u00f6tt. … L\u00e4s mer