Dags f\u00f6r H\u00e4rskogen igen. Tog 5:an och sprang hela, det \u00e4r nog f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 \u00e5r – H\u00e4rligt!! V\u00e4nde sedan och gick \u00e5t andra h\u00e5llet och genade fr\u00e5n bastun uppf\u00f6r den branta backen till parkeringen. Gjorde en rej\u00e4l rusch uppf\u00f6r backen och fick upp pulsen till 187 som mest. Sprang i dubbskorna, dumt att chansa n\u00e4r det \u00e4r fruset och lite sn\u00f6. Det \u00e4r bra att ta ett litet g\u00e5ngpass p\u00e5 slutet om man springer i b\u00f6rjan, d\u00e5 br\u00e4nner man mer kalorier och kommer ner i en l\u00e4gre pulszon.<\/p>\n
Nu \u00e4r det dags att \u00e5ka upp till V\u00e4rmland s\u00e5 n\u00e4sta g\u00e5ng blir det nog Kileneg\u00e5rden. Det skall bli intressant. Sp\u00e5ren d\u00e4r \u00e4r lite sn\u00e4llare, b\u00e5de vad g\u00e4ller lutning och underlag. Bark hela v\u00e4gen runt, det \u00e4r man inte bortsk\u00e4md med.<\/p>\n
Just det, pulsklockan var sur i morse igen ”Incomplete traingweek” och ”Time for a recovery week” igen, har fastnat i vinkelvolten h\u00e4r k\u00e4nns det som!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dags f\u00f6r H\u00e4rskogen igen. Tog 5:an och sprang hela, det \u00e4r nog f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 \u00e5r – H\u00e4rligt!! V\u00e4nde sedan och gick \u00e5t andra h\u00e5llet och genade fr\u00e5n bastun uppf\u00f6r den branta backen till parkeringen. Gjorde en rej\u00e4l rusch uppf\u00f6r … L\u00e4s mer