I tisdags var jag ute och sprang med en l\u00f6pargrupp vid Riddarsten. Min granne \u00f6vertalade mig att h\u00e4nga med, G\u00f6teborgsvarvets l\u00f6pargrupp i Lerum. Normalt sett \u00e4r den uppdelad i tre niv\u00e5er, men nu hade det inte riktigt kommit ig\u00e5ng och d\u00e5 k\u00f6r de lite mer p\u00e5 frivillig basis och d\u00e5 \u00e4r det bara en grupp (l\u00e4s: de som \u00e4r lite b\u00e4ttre).<\/p>\n
Det var p\u00e5 gr\u00e4nsen kan jag s\u00e4ga. Intervaller och backe. Kommer man sen lite p\u00e5 slutet finns inte riktigt tid att vila lika mycket som de som kommer i b\u00f6rjan. Till slut fick jag kramp i magen och k\u00e4nde \u00e4ven lite i baksida v\u00e4nster l\u00e5r (allts\u00e5 inte h\u00f6ger som kr\u00e5nglat tidigare). Krampen sl\u00e4ppte efter tio minuter ca. och jag och grannen kunde \u00e4nd\u00e5 jogga hem.<\/p>\n
Bra tr\u00e4ning var det i alla fall. Man f\u00e5r passa sig s\u00e5 man inte blir skadad bara n\u00e4r man ligger p\u00e5 gr\u00e4nsen. Nu p\u00e5 tisdag k\u00f6r de ig\u00e5ng p\u00e5 riktigt och d\u00e5 \u00e4r det tre olika grupper, jag tar inte den snabbaste i alla fall…<\/p>\n
\u00c4r \u00e4nd\u00e5 n\u00f6jd att jag var med och k\u00e4nner att om jag tr\u00e4nar mer regelbundet kan jag nog h\u00f6ja min niv\u00e5 ett sn\u00e4pp till. Ser fram emot det \ud83d\ude42<\/p>\n
Funderar p\u00e5 att skaffa en l\u00f6parklocka till ocks\u00e5, en d\u00e4r man kan se snittfart b\u00e4ttre \u00e4n p\u00e5 min, Garmin s\u00e4ger en del folk, n\u00e5n som har \u00e5sikter?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I tisdags var jag ute och sprang med en l\u00f6pargrupp vid Riddarsten. Min granne \u00f6vertalade mig att h\u00e4nga med, G\u00f6teborgsvarvets l\u00f6pargrupp i Lerum. Normalt sett \u00e4r den uppdelad i tre niv\u00e5er, men nu hade det inte riktigt kommit ig\u00e5ng och … L\u00e4s mer