S\u00e5, d\u00e5 var man i V\u00e4rmland igen, h\u00e4rligt! Tog en sv\u00e4ng till Kileneg\u00e5rden i morse. H\u00e4r har man sprungit en del. Brukar springa h\u00e4r varje sommar och d\u00e5 menar jag faktiskt springa hela str\u00e4ckorna. H\u00e4r finns 1,1 km, 2,5 km, 5,0 km och 9,6 km alla sp\u00e5ren har bark hela v\u00e4gen runt, det \u00e4r skonsamt f\u00f6r kn\u00e4n och leder, kanon!<\/p>\n
Hade lite f\u00f6rhoppningar p\u00e5 att det skulle g\u00e5 bra att springa nu n\u00e4r man faktiskt tr\u00e4nat regelbundet hela h\u00f6sten, men usch, det gick inte alls bra. Det gick v\u00e4ldigt l\u00e5ngsamt. Gl\u00f6mde starta pulsklockan f\u00f6rr\u00e4n en bit in s\u00e5 jag vet inte riktigt hur fort det gick, men absolut inte s\u00e5 snabbt som jag brukar springa, tr\u00e5kigt! Men, det viktiga \u00e4r inte tiden utan att man kommer ut och f\u00e5r tr\u00e4na, det var ju i m\u00e5ndags senast s\u00e5 det k\u00e4ndes \u00e4nd\u00e5 bra att f\u00e5 komma ut nu s\u00e5 h\u00e4r innan jul. Sp\u00e5ren var mjuka som skumgummi och bl\u00f6ta, jag intalar mig sj\u00e4lv att det var d\u00e4rf\u00f6r det gick lite l\u00e5ngsamt. Frugan var inte med heller, hon hade f\u00f6r ont, kanske ocks\u00e5 en bidragande orsak, ingen som h\u00e5ller tempot. Sprang hela streckan i zon 3, bra eller d\u00e5ligt, ja … Hade inte ro att springa l\u00e4ngre nu med allt som skulle hinnas med innan jul s\u00e5 det f\u00e5r v\u00e4l bli en lite l\u00e4ngre runda efter julen.<\/p>\n
God Jul!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u00e5, d\u00e5 var man i V\u00e4rmland igen, h\u00e4rligt! Tog en sv\u00e4ng till Kileneg\u00e5rden i morse. H\u00e4r har man sprungit en del. Brukar springa h\u00e4r varje sommar och d\u00e5 menar jag faktiskt springa hela str\u00e4ckorna. H\u00e4r finns 1,1 km, 2,5 km, … L\u00e4s mer