Jaha, d\u00e5 var det dags att testa en liten provrunda. Har inte k\u00e4nt n\u00e5got i h\u00e4lsenan idag efter lunch. Varje morgon brukar den vara lite \u00f6m och stel, men efter stretching och t\u00e5h\u00e4vningar (excentriska) blir det bra.<\/p>\n
S\u00e5 sagt och gjort, sn\u00f6rde p\u00e5 skorna och testade hemma utanf\u00f6r d\u00f6rren. Plan asfalt, lugnt och fint. K\u00e4nde av efter ca 300 m att det \u00f6mmade i senan. V\u00e5gade inte forts\u00e4tta. Det gjorde inte p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt s\u00e5 ont att jag inte kunde springa, men jag vet att det kan bli betydligt v\u00e4rre om man forts\u00e4tter att belasta senan n\u00e4r det v\u00e4l b\u00f6rjat \u00f6mma.<\/p>\n
Bara att forts\u00e4tta med t\u00e5h\u00e4vningar och styrketr\u00e4ning i n\u00e5gra veckor till, skit …<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jaha, d\u00e5 var det dags att testa en liten provrunda. Har inte k\u00e4nt n\u00e5got i h\u00e4lsenan idag efter lunch. Varje morgon brukar den vara lite \u00f6m och stel, men efter stretching och t\u00e5h\u00e4vningar (excentriska) blir det bra. S\u00e5 sagt och … L\u00e4s mer