Det blir mycket springa p\u00e5 asfalt nu, vill skona h\u00e4lsenan och inte k\u00f6ra de vanliga str\u00e4ckorna i skogen med mycket backar. I dag blev det Partille, Utby, Bergsj\u00f6n, 9 km ca.<\/p>\n
F\u00f6r j\u00e4dra bra med GPS allts\u00e5, man kan springa hur som helst och \u00e4nd\u00e5 f\u00e5 kvitto p\u00e5 hur fort man springer. Inte s\u00e5 m\u00e4rkv\u00e4rdigt tycker v\u00e4l m\u00e5nga som springer med telefon, men jag g\u00f6r inte det, f\u00f6r klumpigt och musik st\u00f6r mig bara, s\u00e5 GPS-klocka passar mig perfekt.<\/p>\n
Fortfarande mycket n\u00f6jd med Suunton, GPS:en hittar sateliterna blixsnabbt och sen \u00e4r det bara att springa. Hittade en ny vy i klockan d\u00e4r man ser b\u00e5de fart och puls samtidigt, den vyn gillar jag! Just det, gl\u00f6mde n\u00e4mna att jag sprang med en kompis som hade runkeeper, han sprang 6,5 km och jag 5,9, hm, hoppas min GPS g\u00e5r r\u00e4tt och hans fel f\u00f6r det \u00e4r inte roligt n\u00e4r man inte kan lite p\u00e5 v\u00e4rdena. T\u00e4nk att springa ett lopp och ligga p\u00e5 50 tempo, bara f\u00f6r att m\u00e4rka att det \u00e4r en km kvar till m\u00e5l … M\u00e5ste kontrollm\u00e4ta mot n\u00e5got vid tillf\u00e4lle!<\/p>\n
Sprang fr\u00e5n Partille bort mot Utby och genom Utby, fick lite inlevelse (det var p\u00e5 tiden) och best\u00e4mde mig f\u00f6r att springa upp till Bergsj\u00f6n p\u00e5 bussv\u00e4gen. 112 meters stigning, b\u00f6rjade k\u00e4nna att det br\u00e4nde i benen och b\u00f6rja g\u00e5, vill inte riskera \u00e5terfall med h\u00e4lsenan. Gick 5 g\u00e5nger totalt, blev lite r\u00e4dd f\u00f6r det k\u00e4ndes konstigt i h\u00f6ger h\u00e4lsena, men f\u00f6rhoppningsvis har det g\u00e5tt bra.<\/p>\n
F\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ng sedan jag b\u00f6rjat springa efter uppeh\u00e5llet k\u00e4nde jag ”flyt”, jag bara fl\u00f6t fram, den k\u00e4nslan \u00e4r s\u00e5 sk\u00f6n, det k\u00e4nns som man kan springa hur l\u00e4nge som helst. Det blev mitt l\u00e5ngsammaste pass, men ocks\u00e5 det l\u00e4ngsta med mest stigning s\u00e5 det var v\u00e4l ok. Snitt tempo p\u00e5 7,1 min\/km trotts g\u00e5ng 5 g\u00e5nger!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Det blir mycket springa p\u00e5 asfalt nu, vill skona h\u00e4lsenan och inte k\u00f6ra de vanliga str\u00e4ckorna i skogen med mycket backar. I dag blev det Partille, Utby, Bergsj\u00f6n, 9 km ca. F\u00f6r j\u00e4dra bra med GPS allts\u00e5, man kan springa … L\u00e4s mer