Nu har man kommit upp lite i l\u00e4ngd p\u00e5 l\u00f6pningen! I s\u00f6ndags sprang jag Kilene, milen igen. K\u00e4nde av andningen, anstr\u00e4ngningsastma. Hade egentligen t\u00e4nkt ta Bricanyl innan, men gl\u00f6mde av det. Gick v\u00e4l ganska ok \u00e4nd\u00e5, men det tog 7 km innan andningen k\u00e4ndes ok. Sprang runt p\u00e5 1.02, putsade min tid fr\u00e5n sist med 30 sekunder och det var nog mest f\u00f6r att jag k\u00e4nde till tiden och ville springa fortare, man \u00e4r ju s\u00e5n \ud83d\ude42<\/p>\n
I g\u00e5r sprang jag fr\u00e5n jobbet i Partille och hem, till Lerum. 1,3 mil \u00e4r det enligt GPS:en. Tog 1.30 ganska exakt. Inte s\u00e5 fort, men po\u00e4ngen \u00e4r att v\u00e4nja kroppen vid str\u00e4ckan inte att tr\u00e4na kondition. K\u00e4nns n\u00e4stan lite nerv\u00f6st att springa s\u00e5 l\u00e5ngt. Av n\u00e5gon anledning f\u00e5r man f\u00f6r sig att s\u00e5 fort man springer \u00f6ver 1 mil skall det h\u00e4nda n\u00e5got, som att kroppen inte skall orka med och att man skall f\u00e5 ont och beh\u00f6va g\u00e5, men inget h\u00e4nde! Eller, ont fick jag, i f\u00f6tterna och det st\u00f6r mig grymt mycket f\u00f6r det har jag inte haft problem med f\u00f6rut (jo, lite). I h\u00f6gra foten f\u00e5r jag ont under trampdynan, h\u00e5lfoten, g\u00f6r bara riktigt ont, inte det minsta trevligt och den v\u00e4nstra foten somnar\/domnar bort. F\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 bort det genom att knipa med t\u00e5rna och \u00e4ndra l\u00f6psteget och farten och lite allt m\u00f6jligt, men det funkar s\u00e5d\u00e4r.<\/p>\n
H\u00e4lsenan sp\u00f6kade ocks\u00e5, var lite orolig f\u00f6r jag b\u00f6rjade k\u00e4nna av den efter 4 km ca och sen h\u00f6ll det i sig hela v\u00e4gen. Stretchade excentriskt n\u00e4r jag kom fram och v\u00e4ntade med sp\u00e4nning tills jag vaknade i morse, det \u00e4r d\u00e5 domen kommer, g\u00f6r det ont n\u00e4r man kliver ur s\u00e4ngen \u00e4r det k\u00f6rt, men det gjorde det som tur var inte, puh …<\/p>\n
Sprang utan inl\u00e4gg i skorna, men med mina gamla Nike structure skor, de har ju mycket b\u00e4ttre pronationsst\u00f6d \u00e4n mina Adidas Boost som \u00e4r neutrala. Kommer nog inte att springa s\u00e5 l\u00e5ngt i dom igen, n\u00e4sta test blir med mina Adidas utan inl\u00e4gg.<\/p>\n
Jag b\u00f6rjar fundera p\u00e5 om jag skall f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra ett par egna inl\u00e4gg som \u00e4r mer f\u00f6r l\u00f6pning, mina gjutna inl\u00e4gg \u00e4r lite v\u00e4l extrema f\u00f6r l\u00f6pning tror jag. Kanske ta ett par inl\u00e4gg och k\u00f6pa n\u00e5gon kudde och klistra p\u00e5, n\u00e5tt f\u00e5r jag g\u00f6ra i alla fall.<\/p>\n
M\u00e5ste \u00e5terigen ber\u00f6mma min Suunto Ambit 2 klocka. S\u00e5 himla bra, och s\u00e5 sk\u00f6nt att kunna se vilken fart man h\u00e5ller. Nu b\u00e4r det iv\u00e4g p\u00e5 semester till Finland en vecka. Har packat ner l\u00f6pargrejerna (\u00e4r egentligen ingen s\u00e5n fanatiker som packar grejerna p\u00e5 semester) eftersom det \u00e4r G\u00f6teborgsvarvet om prick en m\u00e5nad och en dag. M\u00e5let i \u00e5r f\u00e5r blir f\u00f6rst och fr\u00e4mst att sl\u00e5 f\u00f6rra \u00e5rets resultat, men \u00e4ven att springa under 2.30, mer \u00e4n s\u00e5 vill jag inte hoppas, det f\u00e5r bli bonus i s\u00e5 fall!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nu har man kommit upp lite i l\u00e4ngd p\u00e5 l\u00f6pningen! I s\u00f6ndags sprang jag Kilene, milen igen. K\u00e4nde av andningen, anstr\u00e4ngningsastma. Hade egentligen t\u00e4nkt ta Bricanyl innan, men gl\u00f6mde av det. Gick v\u00e4l ganska ok \u00e4nd\u00e5, men det tog 7 … L\u00e4s mer