S\u00e5 var det dags d\u00e5, G\u00f6teborgsvarvet igen! Full av f\u00f6rv\u00e4ntan och pirrigt v\u00e4rre. Startgrupp 16 i \u00e5r, lite b\u00e4ttre \u00e4n f\u00f6rra \u00e5ret. Kollade pulsen innan jag b\u00f6rjade springa 150 slag\/minut, hmm, det d\u00e4r \u00e4r ju inte helt ok, borde ligga p\u00e5 80 ca.<\/p>\n
B\u00f6rjade springa och allt gick bra, F\u00f6rsta 5 p\u00e5 31 minuter, f\u00f6rsta milen p\u00e5 1.06 ca. Nu k\u00e4nde jag att detta kan bli bra, h\u00e5ller ett lugnt tempo och sparar lite krafter. K\u00e4nner man sig pigg p\u00e5 slutet kan man ju alltid \u00f6ka!<\/p>\n
Sen h\u00e4nder det som inte skall h\u00e4nda, igen! F\u00e5r ont, detta \u00e5ret i h\u00f6ftb\u00f6jarna\/ljumskarna f\u00f6rra \u00e5ret var det mer inne i h\u00f6fterna. Det g\u00f6r rikigt ont s\u00e5 jag g\u00e5r uppf\u00f6r G\u00f6ta\u00e4lvbron och hoppas att det skall sl\u00e4ppa, det g\u00f6r det s\u00e5klart inte, s\u00e5 fort jag b\u00f6rjar springa g\u00f6r det skitont igen, s\u00e5 ont att jag inte riktigt kan f\u00f6rm\u00e5 mig att springa hela v\u00e4gen. Jag g\u00e5r\/springer sakta uppf\u00f6r Avenyn och sista biten till Slottsskogen, kommer i m\u00e5l p\u00e5 2.42 n\u00e5got, en minut s\u00e4mre \u00e4n f\u00f6rra \u00e5ret. Inte vad jag hade planerat.<\/p>\n
Trotts betydligt l\u00e4ngre tr\u00e4ningsstr\u00e4ckor, 1,3 och 1,8 mil innan p\u00e5 asfalt blir det allts\u00e5 s\u00e5 h\u00e4r. F\u00e5r v\u00e4l b\u00f6rja springa 2,5 mil till n\u00e4sta \u00e5r…<\/p>\n
Sprang hela loppet med extremt h\u00f6g puls och 170-190 hela tiden, bra tr\u00e4ning i alla fall \ud83d\ude42<\/p>\n
Hade givetvis ont under f\u00f6tterna ocks\u00e5, men j\u00e4mf\u00f6r med h\u00f6fterna var det inget. Ja, ja nu st\u00e5r Stadsloppet i Karlstad p\u00e5 tur, d\u00e4r blir det nog konditionen som avg\u00f6r, f\u00f6r det var det inte h\u00e4r i alla fall!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u00e5 var det dags d\u00e5, G\u00f6teborgsvarvet igen! Full av f\u00f6rv\u00e4ntan och pirrigt v\u00e4rre. Startgrupp 16 i \u00e5r, lite b\u00e4ttre \u00e4n f\u00f6rra \u00e5ret. Kollade pulsen innan jag b\u00f6rjade springa 150 slag\/minut, hmm, det d\u00e4r \u00e4r ju inte helt ok, borde ligga … L\u00e4s mer