{"id":838,"date":"2014-06-26T00:27:57","date_gmt":"2014-06-25T22:27:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/?p=838"},"modified":"2014-06-26T00:53:11","modified_gmt":"2014-06-25T22:53:11","slug":"stadsloppet-i-karlstad-m-m","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/2014\/06\/stadsloppet-i-karlstad-m-m\/","title":{"rendered":"Stadsloppet i Karlstad m.m."},"content":{"rendered":"

Ja, det har inte blivit s\u00e5 mycket bloggande det senaste. Har varit lite mycket att g\u00f6ra p\u00e5 jobbet bl.a. Men i alla fall, Stadsloppet i Karlstad \u00e4r avklarat. En liten besvikelse det ocks\u00e5.<\/p>\n

Jag k\u00e4nde att denna g\u00e5ngen n\u00e4r jag hade GPS-klocka skulle jag kunna ha bra koll p\u00e5 min fart och inte tappa p.g.a. att jag inte visste hur fort jag sprang. Gick riktigt bra i b\u00f6rjan hade ett tempo p\u00e5 under 5.5 min\/km, ibland nere p\u00e5 5.2. K\u00e4ndes inte tungt, riktigt bra.<\/p>\n

Ute p\u00e5 Orrholmen efter 5 km bl\u00e5ste det lite motvind, tog f\u00f6rsta 5 p\u00e5 28 min ca, men d\u00e4r b\u00f6rjade det sacka lite. Hade helt enkelt inte konditionen att springa fortare p\u00e5 slutet. Kom i m\u00e5l p\u00e5 dryga timman och 40 sekunder. Hmm, tv\u00e5 minuter l\u00e5ngsammare \u00e4n f\u00f6rra \u00e5ret. Inte n\u00f6jd, men h\u00f6sten var ju helt kass s\u00e5 det har v\u00e4l gett utslag. Tv\u00e5 f\u00f6rkylningar under v\u00e5ren och dessutom en h\u00e4lsena som inte blir helt bra s\u00e5 att jag inte v\u00e5gat springa backar.
\n\"\"<\/a><\/p>\n

Men skam den som ger sig. Nu f\u00e5r vi k\u00f6ra lite l\u00e4ngre och lugnare under sommaren s\u00e5 testar vi midnattsloppet i augusti.<\/p>\n

Sprang Skat\u00e5s 8:an idag, makligt tempo, men nu k\u00e4nner jag av h\u00e4lsenan en hel del. Hade en hel del problem med att fr\u00e4mre delen av f\u00f6tterna domnade ocks\u00e5.<\/p>\n

Just det, ang. Suunto Ambit 2, ibland h\u00e4nder det att den inte hittar satelliterna. St\u00e5r och hoppar mellan 9%, 15%, 8% och kan h\u00e5lla p\u00e5 s\u00e5 hur l\u00e4nge som helst, skitirriterande. Provade att backa ur och starta tr\u00e4ningen p\u00e5 nytt, 2 sekunder sen var satelliterna hittade, ett litet tips om ni har samma problem!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ja, det har inte blivit s\u00e5 mycket bloggande det senaste. Har varit lite mycket att g\u00f6ra p\u00e5 jobbet bl.a. Men i alla fall, Stadsloppet i Karlstad \u00e4r avklarat. En liten besvikelse det ocks\u00e5. Jag k\u00e4nde att denna g\u00e5ngen n\u00e4r jag … L\u00e4s mer →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[70,9,41,90],"tags":[40,31,123,91,15,19,131],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=838"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":844,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838\/revisions\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--lparblogg-07a.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}