Såå, jag var bara tvungen att testa och springa lite. Fick bli en kort vända. Hade inget pulsband och när jag skulle starta klockan hängde den sig, som en dator … Så jag fick springa i blindo, så att säga. Kändes att det var ett tag sedan, men inga problem att springa hela i alla fall, skönt!
Nu får vi se vad hälsenan säger i morgon, är det inte värre vågar jag mig nog snart ut igen. Jag har ju kvar min tid till läkaren för ultraljudsbehandling.
Jaha, då var man anmäld till Göteborgsvarvet 2013. Det var min fru som anmälde mig … snäll fru 🙂 Det känns lite fel att anmäla sig när man inte kan springa, så nu vill man verkligen bara ut …
2.1 mil, det är ganska långt. Målsättningen får väl bli att kunna springa hela och att inte vara skadad i maj. MEN, kommer man in under två timmar också så är jag mycket nöjd, mer än nöjd!
47 000 anmälda är det just nu och den 18:e maj smäller det. Spännande …
Då var jag hos läkaren i går. Perago ortopedklinik på Calanderska. Han undersökte hälsenan och kom fram till att det nog var en inflammation. De övningar som jag gjorde tyckte han var bra, de skall jag fortsätta med, dock hade jag gjort lite fel. Tydligen skall man inte lyfta sig med den onda foten utan bara sänka ner sig med den. När man lyfter skall man hjälpa till med den friska. Testade det när jag kom hem och det kändes lite mesigt…
Han skrev remiss till ultraljudsbehandling också, kanske i kombination med en spruta om jag hade kärlinväxt i hälsenan. Det lät halvkul, men är säkert bra. Återigen säger jag det, har man en privat sjukvårdsförsäkring är det grymt. Aldrig att jag hade fått en sån remiss från vårdcentralen.
MEN, jag fick inte börja springa. Skulle vänta tills jag inte kände något längre. Så det kan bli en del väntan till …
Fick ett sånt sug efter att springa idag – men det blev två glas vin istället 🙂 Tur att det är så i alla fall och inte tvärt om (sugen på vin och ut och springa menade jag inte, utan inte sugen på att springa …)
I alla fall… fått läkartid på månad. Vi får se vad han säger, kanske kan jag börja springa snart, eller inte … 🙁
Jag hade som mål i mitt första inlägg på bloggen ”Så började det” att kunna spring en mil – det har jag nått, det orkar jag. Visst, det är lite jobbigt, men inte värre än att jag kan springa hela sträckan under timmen och sedan gå och jobba efteråt!
MEN, jag skrev också att kroppen skall hålla och det målet verkar vara svårare. Hälsenan ger sig inte. Blir ingen skillnad alls. Dessutom har jag fått mer och mer ont i höfterna igen. Har till och med vaknat på natten av att jag har ont. Litomve äter jag inte längre, men jag har inte styrketränat heller på hela sommaren, kan det var något av det som gör det, eller blir man bättre av löpningen även om man får ont på andra ställen? Jag, tiden får utvisa …
Hur som helst så blir det till att ringa läkaren igen och få en tid för hälsenan i alla fall. Får ringa i morgon …
Fortfarande ont i vänster fots hälsena. Inte sprungit på snart en månad! Tråkigt på många sätt! Alltid tråkigt att ”tappa allt” på semestern, det hade jag inte planerat och nu har jag inget val. Tråkigt också med tanke på att jag ser att det varit en del besökare här på bloggen, inte mycket kul att läsa då precis. Verkar vara väldigt många som tycker ”Att springa är tråkigt” 🙂 Hoppas hälsenan blir bättre och jag kommer igång igen och att ni hittar tillbaka då!
Har varit i Funäsdalen igen en ”kortis”. Blev en liten vandring, Guldtur, till hällmålningarna, Eva-graven och Fiskhålsgraven. Evagraven är lite imponerande faktiskt! Ingen jättevandring, kanske sex kilometer eller något. Det låg snö kvar i Evagraven och faktiskt, rent metreologiskt, har det inte varit sommar än i Härjedalen i år, fast det känns det inte som det varit här heller …
Inte många inlägg här det senaste och det beror helt enkelt på att jag inte sprungit på 10 dagar nu. Fortfarande ont i hälsenan i vänster fot. Var ute och gick en knapp mil för ett par dagar sedan och då kände jag av den igen. Eller rättare, känner av den gör jag hela tiden, speciellt på morgonen, sen gör man lite övningar och så blir det bättre. Men när jag var ute och gick så kände jag att det började göra mer ont och det är nog inte så bra.
Att inte ha sprungit på 10 dagar känns som en evighet, känns som två månader minst, men hellre att det blir bra och att man tappar lite kondition än att problemen fortsätter. Får ge det några veckor till … suck …
Jag har listat ut två nya mål för min löpning nu när mitt första är uppfyllt.
1. Springa Prästtjärn runt på under 30 minuter (kanske inte låter märkvärdigt, men för all del, åk dit och spring själv …)
2. Springa 5 km på max 25 minuter. Slät asfalt alltså, eftersom jag klarat 12,30 på 2,5 km känns det logiskt!
Har sett att det är det mest lästa inlägget förutom själva förstasidan. Jag har uppdaterat inlägget med ”löpartips” för nybörjare. Inte för att jag är någon instruktör eller så, men att komma igång och löpa är nog det svåraste man kan göra, eller rättare sagt att fortsätta löpa när man väl kommit igång är nog det svåraste man kan göra.
Jag har funderat lite på vad det var som gjorde att jag fortsatte och uppdaterat inlägget med 5 råd som funkade för mig (lagt till ytterligare ett så nu är det 6). Sen är ju alla olika så var och en måste hitta det som är rätt för dom … Lycka till! Hör gärna av er om ni haft nytta av råden!
Var ute och sprang på Kilene, kanske inte jättesmart, men man vill ju hålla igång lite i alla fall.
Hittade denna skrift om problem med hälsenan i samband med löpning från Hässleholms sjukhus.
Får väl vara lite nogrannare med detta. Speciellt den här formuleringen tycker jag om: ”Övningen ska framkalla smärta i hälsenan och om den inte gör det ska belastningen ökas till exempel genom att bära en ryggsäck med vikter i”.
Vi får väl se om det löser problemen!
Tog en tur till Kilene i går morse och sprang 5:an. Hade fortfarande lite ont i hälsenan. Första kilometern fick jag ta det väldigt lugnt för det kändes ganska mycket. Sen började jag tänka på annat, räkna steg och tänkta på löpstil och sånt. Läste att man skall ta 180 steg per minut (90 per ben) om man skall springa optimalt. Jag tar lite längre steg så jag kommer inte upp i det. Försökte få ner steglängden, men det är ganska svårt. Får fortsätta att jobba på det.
Nu är det mycket snack om att landa mitt på foten eller framfoten och barfotalöpning och allt detta. Undrar vad dom kommer fram till om fem år, att detta var helt fel och att alla skador har ökat? Eller var det kanske rätt ändå?
Det blev en ganska lugn runda. Har ju inte sprungit så mycket, typ en gång i veckan, men konditionen kändes inget fel på. Synd att man alltid skall ha ont bara.
Dom har fyllt på med ännu mer flis på Kilene igen. Det vara som att springa på en enda lång skumgummimadrass. Bra och dåligt. Jobbigare blir det, men skonsamt för knän och leder. Får det sätta sig nån månad blir det nog perfekt sen!
Skriver ett separat inlägg om hälsenan.