Ont i hälsenan.

Alltså, allvarligt talat. Så fort man blir av med ett problem så dyker ett annat upp. Detta är lite psyko nästan. Nu har jag fått ont i hälsenan i vänster fot. Det kom efter att jag började springa med inläggen så kanske har det med det att göra.

Har googlat runt lite och hittade en PDF från något sjukhus. Man skall göra övningar, typ tåhävningar, och det roligaste: ”Gör det inte ont så gör du fel”. Men, jepp, det gjorde ont, så jag gjorde nog rätt. Kändes som att senan skulle gå av… Jag skall länka in PDF:en här på bloggen senare när jag får mer tid att skriva ordentligt!

Anåfjället Funäsdalen + bergsklättring Funäsdalsberget

Lite ”bakbloggande” om veckorna som gått. Veckan innan midsommar var vi i Funäsdalen. Det blev lite bergsklättrande uppför Funäsdalsberget och någon dag senare en vandring upp till Anåfjällets topp.

Bergsklättringen kan ge lite adrenalinkickar. Man börjar klättra bakom kyrkan på 600 m.ö.h. ca och sedan är det 400 höjdmeter upp till toppen. Sista biten när man klättrar är det ganska brant och utsikten är helt enorm. Den som inte får adrenalin då har inte anlag för svindel. Hela famlijen klättrade och det krävs inga förkunskaper. Man hyr utrustning på Toppsport nere i Funäsdalen (det är dom som gjort leden) och sedan är det bara att klättra! Min fru hade pulsband på sig och jag tror att det blev över 1000 kalorier så bra träning är det också. Är tvungen att bjuda på lite bilder, titta och njut (klicka på bilderna för att förstora):

Någon dag senare gick vi som sagt upp till Anåfjället. Ett ganska lättillgängligt, men ändå imponerande fjällmassiv. 1300 m.ö.h. ligger den ena toppen på. Ca 4 timmar tog det upp och ner igen. Det var lite vildavästernkänsla där uppe. Miljön kändes inte som i Sverige i alla fall det kan jag lova, titta på detta bara:

Kul med snö på midsommarafton. Bor vi i Sverige eller Alaska? Härjedalen är Sveriges högst belägna landskap även om det ”bara” ligger i mitten av Sverige. Det är därför det är så extremt snösäkert här på vintrarna. Här ligger t.e.x. Sveriges högs belägna by, kyra och Sveriges högst belägna landsväg, Flatruet! Skidbackarna i Härjedalen har bottenstation på ungefär samma höjd som Zell am See, fast bergen är inte riktigt lika höga, men vill man åka längd eller skoter kan alla andra ställen slänga sig i väggen!

Han med att testa elljusspåret utanför stugan på Röstberget också, 2,5 km. Den var nog gjord för skidåkning för den var stenig och rotig värre och så hade dom sett björn i skogen också dagen innan …

Blev lite sugen på detta, kanske inte hela sträckan, men det finns en halvmara också! Helags marathon!

2,5 km + 2,5 med inlägg i skorna +farttest

Då har man sprungit med inlägg i skorna för första gången i går onsdag. Stoppade inläggen i mina Nikeskor. Kändes inte alls konstigt, som att springa med vanliga skor, fast lite skönare.

Trodde aldrig att jag skulle vänja mig vid inläggen när jag först provade dom. Kändes som jag skrev att ha en pingisboll under foten. Nu blir det bara inlägg tills vidare. Foten sitter fast bättre i skon också, lite mer slalompjäxkänsla så att säga!

Körde Kilenegården 2,5:an. Gjorde ett test på första 2,5:an. Sprang i ett högt tempo för att testa konditionen och kollade om jag kunde komma runt på under 12.30 – Det gick, 12.28! Inte illa. Tror inte att jag sprungit så fort sedan jag var 15 år (och 30 kilo lättare)!! Himla nöjd. Då får nästa mål bli 5 km under 25 då, pust …

Satte mig och vilade efter 2,5:an i några minuter och spottade mjölksyra. Sedan joggade jag ett varv till. Kom runt hela 5 km sträckan på under 30 trotts sittpaus. Det kändes också bra! Nu blev det mycket tider kände jag, inte så kul kanske, men dokumentation är bra. Om ni läser hur det började här på bloggen kan ni se att jag uppfyllt mitt mål och nu får jag fundera ut ett nytt. Jag behåller mitt gamla, det är alltid bra så att man inte glömmer!

Just det, för er andra med Mortons eller andra fotproblem, skaffa inlägg och ge inte upp. Om man inte behandlar i tid kan det bli operation och men för livet. För mig tog det två veckor exakt att vänja sig, men det kan tydligen ta längre tid också!

Stadsloppet Karlstad 2012

Vilken folkfest!!! Det blev nytt deltagarrekord detta året också (osäker på om de räknar de åren då det hette Götajoggen) 4424 tror jag eller i närheten i alla fall.

Plats 1803 och tiden 58.47. Nöjd med att komma under timmen, fast jag trodde att jag skulle kunne pressa in under 55 minuter, men det gick inte.

Det var lite svårt att få plats att springa första halvan av loppet och om man sprang förbi någon fick man ödsla med en del kraft så det kändes dumt. Hade koll på pulsklockan hela tiden och sista halvan låg jag över 180. När vi kom in på Drottninggatan var det tur att det stog hur mycket folk där som helst, annars hade det varit nära att man börjat gå. Någon flygande 100-metrare var inte att tänka på. Det var en som sprang den, men han sprang jag om igen 300 m längre fram, då gick han.

Efteråt var jag trött, glad och hade blåsor under fötterna:

Jag sprang inte med mina nya inlägg, det vågade jag inte (men det har jag gjort nu). Jag sprang i mina Nike. (Bilden ljuger lite, för jag bytte skor precis efteråt)

Det blir helt klart en anmälan nästa år igen och det är redan flera som har flaggat för att de vill hänga på. Det vore roligt för det blev lite ensamt vid start och mål när man inte hade någon att prata med. Jag får blogga ikapp lite de närmaste dagarna. Har varit i Funäsdalen och fjällvandrat och ligger efter lite nu.

Så här roligt hade vissa det:

Foten är helt bra nu föresten, det var den inte på Stadsloppet, då kände jag av den och fram tills i går. Har använt mina inlägg flitigt och gått i dem hela tiden även på fjällen, men mer om det senare!

Stadsloppet avklarat – från nybörjare till gald amatör!

Då var det klart! Under timmen också, ca 58.30 (återkommer med exakt tid). Det får man vara nöjd med. Hade hoppats på 55 minuter, men det gick inte!

Jag får återkomma om någon vecka med mer info och lite bilder också. Just nu är jag i Funäsdalen på en ganska taskig 3G-uppkoppling och att blogga funkar så där..

Folkfest var det i alla fall och nytt deltagarrekord, drygt 4400 deltagare så jag valde ett bra år att böra min tävlingskarriär på 🙂

Så nu får jag väl uppgradera min status som löpare från nybörjare till glad amatör! Glad är jag för kul var det, när är nästa lopp och vilket blir det ??….

Hämtat mina skoinlägg

Jaha, då har man hämtat inläggen till skorna. Det var något av en upplevelse att prova sådana. Känns som att någon har stoppat in en golfboll under foten. Inte så skönt, ganska ont gör det faktiskt. Fast på ett annat ställe än innan.

Tydligen så tar det två till tre veckor för de flesta att vänja sig. Använd dom så länge du orkar och byt sedan till de gamla igen och låt foten vila tills nästa dag var rådet.

I dörren mötte jag Fredrik Pettersson, Frölundaspelaren. Han hade också fått inlägg. Det borde ju betyda att ortopedingenjören vet vad han håller på med när Frölunda anlitar honom. Om jag är nöjd med mina inlägg så skriver jag ut senare vad ortopedingenjören heter. Så har ni ont under fötterna så kika in igen om ett par veckor och kolla hur det har gått!

Jag kommer inte att springa med inläggen på lördag, men skall försöka gå med dom så mycket jag kan för att vänja mig.

Gick 5 km

Känner fortfarande lite i vaderna sedan milen på asfalt i måndags. Med tanke på Stadsloppet på lördag så får det vara färdigsprunget nu. Gick Härskogen 5 km idag med frugan. Det kändes nästan lite fjantigt, men jag tror att det är helt rätt att vara återhämtad tills lördag! Det var länge sedan man var ute och gick.

Packade väskan också. Blir det regn och kallt eller blir det uppehåll? La ner både tights och kortbyxor. Hur gör man med överdragskläder och sånt på tävlingar föresten? Läste något om en påse man fick, men hur stor är risken att den försvinner tro. Mobilen kan man ju inte gärna släpa runt på heller. Tänker jag inte göra i alla fall (det finns säkert dom som springer med den).

Skoinlägg i morgon då, men jag vågar inte springa med dom, tänk om de inte funkar vad gör man då liksom? Det får bli vid ett senare tillfälle vi får testa dom!

Nästa inlägg blir nog efter Stadsloppet, kanske skall fresta med en bild då, har ju inte lagt upp några bilder alls på mig, har inget behov av det på det sättet, men det kanske blir lite opersonligt, vad vet jag …

Ok, under 60 minuter går vi för … och så få man önska alla andra lycka till också!!

Hyfsad puls …

Kollade lite på min puls jag hade i måndags när jag sprang milen. Medelpuls på 178 och maxpuls på 194. Ny maxpuls igen. Ganska otroligt att man kan hålla så hög puls så länge. Nog det tuffaste passet jag kört nånsin faktiskt! Hela passet över zon 3. Jag får nog justera zongränserna lite …

Så här såg pulskurvan ut:

I morgon skall jag till en ortopedingenjör och få inlägg i mina skor. Jag behöver tydligen det för att inte få ont i fötterna, jag har ”Foppafötter” sa han. Nästan kändis alltså 🙂