Några löprundor och mer om Ambit2

Publicerat av
Svara

Så, då har man kommit igång lite med löpningen igen. Har varit lite dålig att blogga om det här på löparbloggen, men det kommer mer!

Är riktigt nöjd med min nya Suunto Ambit2 måste jag säga. Har nu testat den 5 ggr sammanlagt och den funkar klockrent. GPS:en får kontakt blixtsnabbt bara man rör sig lite. Brukar räcka med att starta den i dörren så har den kontakt innan man hunnit ut på gatan.

Suuntos hemsida Movescount.com tycker jag också om, det enda negativa om man nu skall ta upp något är att det tar lite tid att ladda upp informationen, några minuter. Med polarklockan gick det fortare.Om det är mörkt när man springer kan man välja att ha belysningen i klockan tänd hela tiden, kanske inte att rekommendera om man springer långt, men funkar för intervaller. Lätt att komma åt varvknappen av misstag bara och skapa ett nytt varv.

Har sprungit lite olika längder från 3 km till 6,5 km. Känner av ansträngningsastman ganska tydligt, lite störande, förtar njutningen av att springa. Det är ju kallt och jag borde nog ta brikanyl innan, men förra vintern behövdde jag det inte så jag vet inte.

Känner fortfarande av hälsenan, men inte när jag springer och det blir inte värre efter jag har sprungit heller. Varje morgon måste jag göra mina tåhävningsövningar dock annars gör det lite ont.

Har sprungit ungefär två ggr per vecka och gått ner 2 kilo sedan 7:e januari. Börjar så sakta komma tillbaka igen. Är grymt sugen på att få springa i varmare väder, just nu känns kylan himla tråkig.

Längdåkning – skate!

Publicerat av
Svara

Förra veckan var vi i Funäsdalen igen. Det var bra med snö där! Förra året köpte jag mig skate-skidor, men hade bara åkt 200 m med dom. Ganska annorlunda och väldigt jobbigt för smalbenen.

Nu var jag i alla fall bokad på skatekurs, det var jag och sex andra som gick en ren nybörjarkurs. Det var bra! Jag rekommenderar alla som funderar på skate istället för klassiskt att gå åtminstone nån timmes grundkurs. Vi fick lära oss alla fem växlarna (som det kallas) och grundteknik för skate. Först utan stavar och sedan med. Även nu fick jag väldigt ont på framsidan smalbenen, men det gick över efter en halvtimme ca.

Senare på dagen åkte jag 2,5 km med skate-teknik och dagen efter 5 km. Måste säga att jag är himla nöjd. Är inte på något sätt fullärd än, det är fortfarande vingligt, men ärligt talat var jag osäker på om jag överhuvudtaget skulle kunna lära mig.

Nu känner jag lite att det här är nog min grej, hålla på och kladda med valla och aldrig bli nöjd med fästet, fy fasen. Dessutom känns det som att det går att trycka på lite mer om man vill ni, med klassisk stil är det ganska svårt att öka farten även om man vill och inte är trött. Ser fram mot nästa gång då jag får försöka fila på grundtekniken och lära mig åka mer avslappnat med bättre balans!

Suunto Ambit2 HR – första testet

Publicerat av
Svara

Ja, mitt första test av nya leksaken, Suunto Ambit2 HR, gjorde jag i går. Tänkte bara skriva en liten rapport av vad jag kom fram till.

Började att koppla ihop den med pulsbandet, inga problem. Smart att pulsbandet är en del av ”strömbrytaren” till själva pulssändaren, ingen risk att den drar batteri när man inte har det på sig. Gick ut och startade ett träningspass, också smart att man väljer vad man skall träna (det gjorde man inte på Polar), så nu valde jag löpning och startade GPS:en. Det tog någon minut för den att få kontakt, får undersöka om det finns något knep för att få det gå snabbare.

När GPS:en var igång började jag springa. Allt funkade perfekt, pulsen, hastigheten, medelpuls och lite all möjlig information. Bläddrade i visningsmenyn medan jag sprang, texten syntes bra (nästan all text i alla fall, återkommer till det :-)), bättre än i min Polar där det faktiskt är ganska dålig kontrast och kan vara svårt att se i bland.

Kunde konstatera att jag sprang i maklig takt, 6-7 km/h. Hmm, inte fort, men som sagt hade inte sprungit på ett tag så konditionen var väl kass. Bestämde mig för att öka och se hur den reagerade, konstigt, farten sjönk när jag sprang fortare, kan vara en eftersläpning om inte GPS:en uppdateras så ofta …

När jag kom i mål stoppade jag tiden och såg att toppfarten varit 12.9 km/h, ännu märkligare … Ok, efter lite knappande insåg jag att det jag trott varit min fart var min kilometertid, alltså minuter/km inte km/h och just själva enheten stod med väldigt liten text och det såg jag inte i farten 🙂 Dagens glada överraskning alltså, konditionen var inte helt körd i botten.

Så över till den roliga biten, tanka upp informationen på internet och kolla på Suuntos hemsida, www.movescount.com, (dom kallar ett träningspass för ett ”move”). Så här ser det ut:

Man får en himla massa information och dessutom grafer med puls, höjdskillnad, fart, you name it. Dessutom kan du dra på kartan och se exakt var i grafen du var då, hur coolt som helst.

Summa summarum, väldigt nöjd med det lilla jag testat hittills. Det jag först och främst var på jakt efter var att kunna se min fart, och nu vet jag ju hur det funkar :-). Ser fram emot nästa träningspass.

Kan väl passa på att nämna att jag använder klockan som vardagsklocka också, funkar alldeles utmärkt, är uppladdningsbar vilket jag tycker är bra, man behöver inte bry sig så mycket då om man använder belysningen, bara att ladda. Fast man behöver inte ladda den så ofta, har inte gjort det än och jag satte på den på julafton ..

Hälsenan kändes bra idag, så detta skall nog gå bra nu hoppas jag. Återkommer inom någon dag med rapport om mina första upplevelser av skate på längdåkningsskidor också, det var kul!

Sprungit 4 km!!

Publicerat av
Svara

Ja, det är ju kanske inte så märkvärdigt, men eftersom jag varit skadad sedan september är det stort. Kände lite i hälsenan, men inte mycket. Nu får vi bara hoppas att det inte blir värre efter någon dag!

Fick inviga min nya julklapp också Suunto Ambit 2 HR! Mycket nöjd måste jag säga, kommer skriva mer om den senare när jag testat den ordentligt, men för en prylnörd så går det knappt att hitta bättre!

Nu håller vi tummarna att hälsenan inte börjar spöka igen!! Hörs snart!

Uppdatering: Fyller på här lite en dag efteråt. En sak jag inte nämnt tidigare är att min ansträngningsastma verkar ha blivit lite värre. Märkte det även när vi var i Funäsdalen över jul/nyår. Fick ta Bricanyl för att kunna andas ordentligt när jag ansträngde mig. Nu tog jag Symbicort innan jag sprang och det funkade någorlunda, kände av det lite grand ändå.

Hade även ont i ländryggen, typiskt ”otränadsymptom”, kommer ihåg att jag hade det i början, men det var ett tag sedan, bör väl bli bättre om några gånger.

Sprang i mina Nike Structure skor denna gång. Får för mig att det är bättre att springa i dom när hälsenan inte är 100 eftersom de ger mer stöd och jag förhoppningsvis springer lite mindre svajigt i dom. Så nu fick jag nog skrivit ner allt som kan vara bra att komma ihåg!

Nytt år igen på bloggen!

Publicerat av
Svara

Då var det nytt år igen!

Har inte varit superaktiv på bloggen eftersom jag varit skadad. Gick dock in och kollade statistiken och dan före nyårsafton hade det varit 56 besökare inne (brukar vara 15-20). Man kan ju misstänka att det är alla nyårslöften som skall uppfyllas nu.

Blogga på löpning för nybörjare ungefär 🙂

Själv har jag lagt på mig några kilo, sex, närmare bestämt sedan sommaren, men jag känner mig lite hoppfull nu om att kunna komma igång snart. Har en hel del att blogga om också så titta in snart igen!

Gott nytt år!!

Var hos läkaren i torsdags.

Publicerat av
2

Fick tid hos IFK-kliniken denna gång, eller bad att få komma dit skall jag väl säga. Känns som att de är lite bättre på idrottsrelaterade skador där. Jag är lite orolig att det skall bli kroniskt om skadan består för länge. Läkaren remitterade till MR så i morgon blir det MR och på fredag har jag telefontid med läkaren igen.

Annars springer jag inget alls för tillfället. I lördags var vi i och för sig och åkte skridskor, det var något år sen sist. Kul och jobbigt! Synd att man inte har tillfälle att åka oftare det hade nog varit både nyttigt och kul!

Bloggen 2 år!!

Publicerat av
Svara

Ja, missade min egen födelsedag med ett år, det var igår det var tvåårsdag! Men, men, så är det ibland. Springer fortfarande inget. Höger hälsena är lika svullen fortfarande. Får boka nytt besök till läkaren, men jag vet att det kommer att ta ytterligare tid oavsett vad som händer. Känns skit!!

Konditionen är väl hyfsat i botten snart. När jag väl blir frisk från detta får jag utarbeta nån teknik för att det inte skall hända igen. Man blir ju inte yngre och vill ju fortsätta att förbättra resultat, men det är ju svårt om man blir skadad hela tiden.

Indoor walking

Publicerat av
Svara

Det var ett tag sen jag skrev nu. Ingen förändring direkt. Höger hälsena spökar fortfarande. Har inte sprungit något tyvärr!

Idag var jag i alla fall på ett Indoor walking pass för första gången i mitt liv. Det var faktiskt kul. Kändes ganska mycket som att springa och blev lite variation också med låga ställningar och sånt. Passade mig! Det kan jag helt klart tänka mig köra igen.

Det var kul också för de flesta hade pulsband så man kunde se pulsen på en projektor fram i salen. Jag hade kanske ställt min maxpuls 5 slag för lågt (det fick man göra när man gick in i salen), men jag låg väldigt högt i puls hela tiden jämfört med andra.

Kände inget i hälsenan på passet så detta är nog ett bra komplement!

Varit hos läkaren för hälsenan i tisdags.

Publicerat av
Svara

Drog mig för att gå dit, tänkte det går nog över, men icke. Å andra sidan fick jag ju inga nyheter precis, fortsätt som du gjort med tåhävningarna, räkna med tre – sex månader!

SKIT!! När jag kommer igenom det här måste jag verkligen fundera på hur jag skall springa för att det inte skall hända igen. Man kommer ingen vart om man skall göra uppehåll på halvår varje gång!

Ok, man kan ju träna annat och jag styrketränar en gång i veckan, men jag har ingen lust eller motivation till någon annan konditionsträning, så är det bara. Vet inte varför, men jag tycker löpning är kul, det hade jag aldrig trott för tre år sedan!

Kanske är det något med att man faktiskt orkar göra något som man aldrig gjort förut som är så häftigt, jag vet inte, det enda jag vet är att jag skall tillbaka. Tåhävningar tre ggr per dag är det som gäller nu tills hälsenan blir bättre!

Provsprungit – gick åt h…..

Publicerat av
Svara

Jaha, då var det dags att testa en liten provrunda. Har inte känt något i hälsenan idag efter lunch. Varje morgon brukar den vara lite öm och stel, men efter stretching och tåhävningar (excentriska) blir det bra.

Så sagt och gjort, snörde på skorna och testade hemma utanför dörren. Plan asfalt, lugnt och fint. Kände av efter ca 300 m att det ömmade i senan. Vågade inte fortsätta. Det gjorde inte på något sätt så ont att jag inte kunde springa, men jag vet att det kan bli betydligt värre om man fortsätter att belasta senan när det väl börjat ömma.

Bara att fortsätta med tåhävningar och styrketräning i några veckor till, skit …