Etikettarkiv: löpning

Stadsloppet avklarat – från nybörjare till gald amatör!

Publicerat av
Svara

Då var det klart! Under timmen också, ca 58.30 (återkommer med exakt tid). Det får man vara nöjd med. Hade hoppats på 55 minuter, men det gick inte!

Jag får återkomma om någon vecka med mer info och lite bilder också. Just nu är jag i Funäsdalen på en ganska taskig 3G-uppkoppling och att blogga funkar så där..

Folkfest var det i alla fall och nytt deltagarrekord, drygt 4400 deltagare så jag valde ett bra år att böra min tävlingskarriär på 🙂

Så nu får jag väl uppgradera min status som löpare från nybörjare till glad amatör! Glad är jag för kul var det, när är nästa lopp och vilket blir det ??….

Hämtat mina skoinlägg

Publicerat av
2

Jaha, då har man hämtat inläggen till skorna. Det var något av en upplevelse att prova sådana. Känns som att någon har stoppat in en golfboll under foten. Inte så skönt, ganska ont gör det faktiskt. Fast på ett annat ställe än innan.

Tydligen så tar det två till tre veckor för de flesta att vänja sig. Använd dom så länge du orkar och byt sedan till de gamla igen och låt foten vila tills nästa dag var rådet.

I dörren mötte jag Fredrik Pettersson, Frölundaspelaren. Han hade också fått inlägg. Det borde ju betyda att ortopedingenjören vet vad han håller på med när Frölunda anlitar honom. Om jag är nöjd med mina inlägg så skriver jag ut senare vad ortopedingenjören heter. Så har ni ont under fötterna så kika in igen om ett par veckor och kolla hur det har gått!

Jag kommer inte att springa med inläggen på lördag, men skall försöka gå med dom så mycket jag kan för att vänja mig.

Gick 5 km

Publicerat av
Svara

Känner fortfarande lite i vaderna sedan milen på asfalt i måndags. Med tanke på Stadsloppet på lördag så får det vara färdigsprunget nu. Gick Härskogen 5 km idag med frugan. Det kändes nästan lite fjantigt, men jag tror att det är helt rätt att vara återhämtad tills lördag! Det var länge sedan man var ute och gick.

Packade väskan också. Blir det regn och kallt eller blir det uppehåll? La ner både tights och kortbyxor. Hur gör man med överdragskläder och sånt på tävlingar föresten? Läste något om en påse man fick, men hur stor är risken att den försvinner tro. Mobilen kan man ju inte gärna släpa runt på heller. Tänker jag inte göra i alla fall (det finns säkert dom som springer med den).

Skoinlägg i morgon då, men jag vågar inte springa med dom, tänk om de inte funkar vad gör man då liksom? Det får bli vid ett senare tillfälle vi får testa dom!

Nästa inlägg blir nog efter Stadsloppet, kanske skall fresta med en bild då, har ju inte lagt upp några bilder alls på mig, har inget behov av det på det sättet, men det kanske blir lite opersonligt, vad vet jag …

Ok, under 60 minuter går vi för … och så få man önska alla andra lycka till också!!

Hyfsad puls …

Publicerat av
Svara

Kollade lite på min puls jag hade i måndags när jag sprang milen. Medelpuls på 178 och maxpuls på 194. Ny maxpuls igen. Ganska otroligt att man kan hålla så hög puls så länge. Nog det tuffaste passet jag kört nånsin faktiskt! Hela passet över zon 3. Jag får nog justera zongränserna lite …

Så här såg pulskurvan ut:

I morgon skall jag till en ortopedingenjör och få inlägg i mina skor. Jag behöver tydligen det för att inte få ont i fötterna, jag har ”Foppafötter” sa han. Nästan kändis alltså 🙂

 

Genrep, 1 mil asfalt

Publicerat av
Svara

Foten känns bättre och bättre!! Idag sprang jag på morgonen 1 mil efter GPS på asfalt. Började springa i Partille och sprang upp till Kortedala ungefär och vände och tillbaka. Det kändes längre och gick ganska tungt. Förvånansvärt tungt. Jag trodde att det skulle kännas lättare. Det gick på ca 1.02 vilket jag inte är helt nöjd med. Under en timme hade jag velat komma. Antingen var jag dåligt förberedd eller så gick GPS:en fel eller så har jag helt enkelt inte den formen jag trodde jag hade…

På vägen tillbaka låg jag kring 180 i puls hela tiden, det är ganska mycket det, så jag vågade inte öka något. Vi får se hur det går på lördag.

Märker att hjärnan kan vara både vän och fiende. Om man börjar fokusera på att det går tugnt och gör ont då är det inte bra, men om man måste tänka på något annat, typ mötande cyklister eller trafik går det ofta mycket bättre.

Nu blir det nog vila sig i form tror jag!

Mellan hopp och förtvivlan …

Publicerat av
Svara

Ja, så känner man det just nu. Har precis sprungit 5:an i Härskogen. Lyckades hamna mitt i en orienteringstävling för familjer. Det var hur mycket folk och bilar som helst, parkeringsvakter och hela köret. Som tur var sprang jag mot alla andra så det gick ganska bra ändå. Tog mig runt på 29 minuter trotts att jag inte orkade springa sista backen utan fick gå den. Det är jag nöjd med. Hittade gamla papper från 2005 (7 år sedan alltså, då var jag 37 år) och där sprang jag Härskogen på 32 minuter ca. Är väl nån form av indikation på att formen inte är helt kass.

NU hoppas jag bara på att foten inte skall börja spöka mer för att jag har belastat den hårdare. Märker jag inget i morgon kväll är det nog lugnt … Hoppas … Hoppas … Känner fortfarande av foten, men det har sakta blivit bättre.

Lyckades höja min maxpuls till 185, det kändes bra. På måndag morgon blir det ett pass runt Prästtjärn om foten tillåter. Då blir det åter lite pulsträning och sen blir det väl ett lugnare pass på onsdag, lite slätlöpning och på lördag är det Stadsloppet!!

Listade ut att man kan använda Stadsloppet som seedning till Göteborgsvarvet om man springer på 47 minuter eller bättre, men det gör jag nog inte …

Foten går åt rätt håll …

Publicerat av
Svara

Ja, det har inte blivit så mycket inlägg för det har inte hänt så mycket. Har slutat halta nu i alla fall. Har på mig mina Saucony Getgo, som jag köpte billigt i USA, till jobbet varje dag. När jag går i dom känner jag inte mycket i foten.

Häromdan satte jag på mig ett annat på skor som jag hade när jag gick väldigt mycket i New York. Frågan är om inte det var där allt började … Det började nästan brinna i foten av smärta efter ett tag.  Det konstiga är att det är vid lätt beröring det gör ont, inte om man trampar hårt. Men det är tydligen så enligt läkaren när man har nervproblem, eller Mortons, som han kallade det.

Hur som helst, tänkte testa att springa 5 km efter jobbet idag, blir antingen Partille eller Härskogen. Så efter det får vi se om foten blir värre eller oförändrat. På söndag borde jag ha svaret så titta in igen då …

Läkarbesök igen

Publicerat av
Svara

Ringde i förmiddags och fick tid 15.30 på Läkarhuset +7 hos en fotkirurg. Efter undersökning trodde han också att det var inflammation i en nerv. Mortons neurom kallas det tydligen. Det lät väl inte jättespännande direkt. Blir det värre kan man få operera bort en del av nerven och tappar då känseln i delar av foten. Tack, men nej tack. Det räcker med menisken tycker jag. Han avrådde mig från att springa också. Jag nämnde att jag hade ett lopp planerat på en mil den 16:e och han menade på att det kan man väl springa lite otränad, en mil är ju inte så långt … 🙂

Fick i alla fall remiss till en ortopedingenjör som skall hjälpa till med inlägg, det kan tydligen hjälpa. På måndag skall jag dit. Pratade med honom på telefon och han lät väldigt duktig. Jag har testat inlägg förr och det har aldrig hjälpt, men man får hoppas …

Cykel igår

Publicerat av
Svara

Jaha, foten har börjat krångla igen så nu kan jag varken springa eller gå vettigt. Det blev en cykeltur i går i alla fall. Vi var i Karlstad (Hammarö) så det blev en tur till Fiskvik och tillbaka. Samma upplevelse som sist, fick inte upp pulsen. Låg mellan 140 och 160. Försökte jag trycka på lite mer så kom mjölksyran farande i benen och då blir det automatiskt att man slår av på tempot.

Var ute i dryga 50 minuter i alla fall. När jag kom tillbaka var låren som stockar och bar mig knappt. En ganska skön känsla det också i och för sig, men jag hade hellre sprungit. Får se hur det blir i denna veckan nu. Kanske får man söka läkare igen … Ev. cyklar jag till jobbet i morgon 1,5 mil, vi får se …