Etikettarkiv: Polar FT 80

Sämsta tänkbara förhållanden …

Publicerat av
4

Jag måste beklaga mig lite känner jag! Idag sprang jag Partille, Prästtjärn i mörker med dubbskor. Det gick sådär. Jag hade ont i huvudet redan innan, ingen ork, fick gå bitar, ont i baksida lår och lampan hade i princip inga batterier kvar så det var tur att månen var uppe. Pulsklockan la av från och till. Fortfarande lite förkylning kvar i kroppen också känns det som. Nu har jag ont under foten också! SÅ, nog gnällt!! 🙂

MEN, jag tog mig ut och detta var andra gången i veckan, DET är jag nöjd med! Känns det bättre blir det nog någon vända till helgen också!

Det är ändå något visst med att springa med pannlampa och dubbskor …

Härskogen med musik

Publicerat av
Svara

Jag tror jag har skrivit det innan, att jag nästan aldrig springer med musik. Nu gjorde jag det i alla fall, som ett test. Vet fortfarande inte riktigt vad jag tycker om det. Hade lite dålig låtlista, 4 låtar som jag fick köra två gånger. Tycker att det är tråkigt och sitta och pilla ihop speciella listor att springa till och det är man ju nästan tvungen att göra så att det inte dyker upp någon lugn ballad mitt i allt!

Bra ljud var det i mina nya lurar i alla fall, kanonbas, kanske saknade lite diskant, men vem bryr sig när man är ute och joggar.

Återigen ett ganska tungt pass med 190 i maxpuls. Kände för första gången sedan efter sommaren att jag kunde springa och ”vila”. Det är himla skönt när den känslan infinner sig att man kan ha ett hyfsat tempo och ändå känna att man tar det lugnt och har en del kvar att ge om det behövs.

Skall försöka få till något lite längre pass i nästa vecka. Får se om det lyckas…

Härskogen 5 i mörker

Publicerat av
Svara

Såå, nu var man tillbaka igen i skogen. Det gick ju sådär att springa när man gick på diet så därför har det inte blivit så mycket bloggande. Effekten blev 2 kilo ca, får se om jag kan pressa ner det lite till genom lite disciplin (=inte vin varje kväll :-))

Har dock varit i Funäsdalen och åkt längdskidor, kul att göra det i oktober!! Här är för övrigt en länk till hemsidan för vår stuga (om någon nu skulle vara intresserad av det).

Kände mig ganska snabb i kväll trotts kläder och lite regn. Gick dock inte så snabbt som jag trodde. Tror att jag blev lite lurad av mörkret, det gör att det känns som att man springer lite snabbare. Fick dock bra träning, min fru sprang om mig på slutet och det har man ju lite svårt att tolerera så jag fick öka lite och ta henne på spurten. Bröstkorgen höll på att sprängas kändes det som, 192 i maxpuls blev det.

5 km i ösregn och Kilenegården!

Publicerat av
Svara

Förra onsdagen (ja, jag har varit dålig på att blogga. Varit i Prag över helgen bla. och kört Segway. Kändes otroligt primitivt att gå efter det, inte bra … :-)) sprang jag Prästtjärn i ösregn.

Ett tips till alla som springer i regn, ta på en keps, så slipper ni får vatten i ansiktet. Blöt blir man ju ändå så om man svettas inifrån eller det kommer regn utifrån spelar ingen jättestor roll. Fast det kan bli lite kallt om det bara är några plusgrader ute.

Sen har det varit uppehåll (med springandet alltså) till nu!

Sprang Kilene idag, 5:an först, sedan gick jag 2:5:an och sprang sista biten. Lyckades bränna över 1200 kalorier! Det känns att man inte riktigt är i samma form som innan sommaren, men jag sprang i alla fall 5:an på 29 minuter ca, så helt kass är det ju inte heller.

Nån stans tycker jag det är lite skönt när det är konditionen som inte räcker. Om benen och kroppen känns bra, men pulsen stiger över 180 och man nästan får tryck över bröstet vet man i alla fall att ”detta passet gör nytta för konditionen”.

En sak som är tacksamt med att börja springa när man är lite äldre är att man kan utvecklas och bli bättre. Är man redan vältränad går kurvan bara nedåt med ålder och det kan ju inte kännas så roligt. Men så är det inte för mig 🙂

Har läst att för otränade så räcker det med 15 minuter i veckan med hög puls, nära maxpuls, för att förbättra sin kondition. Så i dag blev den bättre!

Kilene 2,5

Publicerat av
Svara

Såå, jag var bara tvungen att testa och springa lite. Fick bli en kort vända. Hade inget pulsband och när jag skulle starta klockan hängde den sig, som en dator … Så jag fick springa i blindo, så att säga. Kändes att det var ett tag sedan, men inga problem att springa hela i alla fall, skönt!

Nu får vi se vad hälsenan säger i morgon, är det inte värre vågar jag mig nog snart ut igen. Jag har ju kvar min tid till läkaren för ultraljudsbehandling.

Stadsloppet Karlstad 2012

Publicerat av
2

Vilken folkfest!!! Det blev nytt deltagarrekord detta året också (osäker på om de räknar de åren då det hette Götajoggen) 4424 tror jag eller i närheten i alla fall.

Plats 1803 och tiden 58.47. Nöjd med att komma under timmen, fast jag trodde att jag skulle kunne pressa in under 55 minuter, men det gick inte.

Det var lite svårt att få plats att springa första halvan av loppet och om man sprang förbi någon fick man ödsla med en del kraft så det kändes dumt. Hade koll på pulsklockan hela tiden och sista halvan låg jag över 180. När vi kom in på Drottninggatan var det tur att det stog hur mycket folk där som helst, annars hade det varit nära att man börjat gå. Någon flygande 100-metrare var inte att tänka på. Det var en som sprang den, men han sprang jag om igen 300 m längre fram, då gick han.

Efteråt var jag trött, glad och hade blåsor under fötterna:

Jag sprang inte med mina nya inlägg, det vågade jag inte (men det har jag gjort nu). Jag sprang i mina Nike. (Bilden ljuger lite, för jag bytte skor precis efteråt)

Det blir helt klart en anmälan nästa år igen och det är redan flera som har flaggat för att de vill hänga på. Det vore roligt för det blev lite ensamt vid start och mål när man inte hade någon att prata med. Jag får blogga ikapp lite de närmaste dagarna. Har varit i Funäsdalen och fjällvandrat och ligger efter lite nu.

Så här roligt hade vissa det:

Foten är helt bra nu föresten, det var den inte på Stadsloppet, då kände jag av den och fram tills i går. Har använt mina inlägg flitigt och gått i dem hela tiden även på fjällen, men mer om det senare!

Hyfsad puls …

Publicerat av
Svara

Kollade lite på min puls jag hade i måndags när jag sprang milen. Medelpuls på 178 och maxpuls på 194. Ny maxpuls igen. Ganska otroligt att man kan hålla så hög puls så länge. Nog det tuffaste passet jag kört nånsin faktiskt! Hela passet över zon 3. Jag får nog justera zongränserna lite …

Så här såg pulskurvan ut:

I morgon skall jag till en ortopedingenjör och få inlägg i mina skor. Jag behöver tydligen det för att inte få ont i fötterna, jag har ”Foppafötter” sa han. Nästan kändis alltså 🙂

 

Genrep, 1 mil asfalt

Publicerat av
Svara

Foten känns bättre och bättre!! Idag sprang jag på morgonen 1 mil efter GPS på asfalt. Började springa i Partille och sprang upp till Kortedala ungefär och vände och tillbaka. Det kändes längre och gick ganska tungt. Förvånansvärt tungt. Jag trodde att det skulle kännas lättare. Det gick på ca 1.02 vilket jag inte är helt nöjd med. Under en timme hade jag velat komma. Antingen var jag dåligt förberedd eller så gick GPS:en fel eller så har jag helt enkelt inte den formen jag trodde jag hade…

På vägen tillbaka låg jag kring 180 i puls hela tiden, det är ganska mycket det, så jag vågade inte öka något. Vi får se hur det går på lördag.

Märker att hjärnan kan vara både vän och fiende. Om man börjar fokusera på att det går tugnt och gör ont då är det inte bra, men om man måste tänka på något annat, typ mötande cyklister eller trafik går det ofta mycket bättre.

Nu blir det nog vila sig i form tror jag!

Mellan hopp och förtvivlan …

Publicerat av
Svara

Ja, så känner man det just nu. Har precis sprungit 5:an i Härskogen. Lyckades hamna mitt i en orienteringstävling för familjer. Det var hur mycket folk och bilar som helst, parkeringsvakter och hela köret. Som tur var sprang jag mot alla andra så det gick ganska bra ändå. Tog mig runt på 29 minuter trotts att jag inte orkade springa sista backen utan fick gå den. Det är jag nöjd med. Hittade gamla papper från 2005 (7 år sedan alltså, då var jag 37 år) och där sprang jag Härskogen på 32 minuter ca. Är väl nån form av indikation på att formen inte är helt kass.

NU hoppas jag bara på att foten inte skall börja spöka mer för att jag har belastat den hårdare. Märker jag inget i morgon kväll är det nog lugnt … Hoppas … Hoppas … Känner fortfarande av foten, men det har sakta blivit bättre.

Lyckades höja min maxpuls till 185, det kändes bra. På måndag morgon blir det ett pass runt Prästtjärn om foten tillåter. Då blir det åter lite pulsträning och sen blir det väl ett lugnare pass på onsdag, lite slätlöpning och på lördag är det Stadsloppet!!

Listade ut att man kan använda Stadsloppet som seedning till Göteborgsvarvet om man springer på 47 minuter eller bättre, men det gör jag nog inte …